الوقاية من السرطان وفوائد المانجو التي لا يعرفها الكثيرون

كم رأينا أشخاصا منعهم الطبيب من أكل محبب لهم فامتنعوا وأظهروا في ذلك إرادة وشجاعة وإلا المانجو حين تأتي فا نها تضرب بالتنمية البشرية عرض الحائط ولا نضبط أولئك الأشخاص الممنوعين منها إلا في حالة تلبس معها فضلا عن ضياع البرستيج والرجوع بمظهرنا كا طفال لا يحسنون الأكل بمفردهم . ومن فوائد المانجو تعزيز صحة الجهاز الهضمي تحتوي فاكهة المانجو على كميات هائلة من الألياف التي لها دور كبير في تنظيم عمل الجهاز الهضمي وتقي من الإمساك والبواسير وتحتوي كذلك على أنزيمات تساعد على تهدئة المعدة وآلامها ولا يخفى عن الجميع أن الألياف الغذائية لها دور في السيطرة على مستويات الكالسيوم في جسم الإنسان مما يجعل لها دورا في تعزيز صحة القلب والشرايين . وتمتلك فاكهة المانجو كميات هائلة من السعرات الحرارية ففي كل 100 جم منها تمدنا بما يقارب 70 سعرة حرارية مما يجعلها مفيدة في الحماية من زيادة الوزن ومن فوائد المانجو أنها غنية جدا بمضادات الأكسدة القوية ومركبات الفلافينويد مثل البولفينوليك والمعروفة بدورها القوي في الوقاية من سرطان الثدي وسرطان القولون والكاروتينات التي تكون عاملا مهما في الوقاية . من سرطانات الرئة وسرطانات الفم والعديد من الدراسات الحديثة مؤخراً وجدت فعالية ودورا كبيرا للمركبات ومضادات الأكسدة والتي تحويها المانجو في الحماية ضد سرطان الدم وسرطان البروستات وتمتلك كل 100 جم من المانجو حوالي 156 ملجم بوتاسيوم وما لا يتجاوز 2 ملجم صوديوم أما عن البوتاسيوم فهو مهم جدا لتعديل نسب السوائل في جسم الإنسان ويساعد في الحفاظ على انتظام ضربات القلب وتنظيم إرسال الإشارات والسيلات العصبية . وله دور هام في التحكم في انقباض العضلات ولا يخفى دوره الكبير في المساعدة على تقليل ضغط الدم ومن فوائد المانجو أن لها دورا هاما في الحفاظ على صحة الجلد والعيون وتقاوم تجاعيد الوجه وتخفي علامات الشيخوخة و ذلك لما فيها فيتامين أ ومشتقاته التي تعمل كمضادات أكسدة قوية تحارب الجذور الحرة في الجسم وكذلك تحافظ على صحة العين وتكافح التنكس البقعي . وتتضمن المانجو العديد من الفيتامينات والمعادن تشمل البوتاسيوم والنحاس وفيتامين C وفيتامين E وفيتامين B6 البيرودكسين وفيتامين K والبيتا كاروتين فيتامين أ والفوليت والنايسين وغيرها العديد وتلك من أهم فوائد المانجو و كذلك قشور المانجو التي يتخلص معظم الناس منها لها فوائد عديدة .