فوائد عصير الاناناس والكيوي والليمون للتنحيف

تعد فاكهة الأناناس التي تحمل الاسم العلمي إحدى الفواكه الاستوائية ذات الطعم اللذيذ ويتم تقديمها بعدة طرق مختلفة إلا أن الطريقة الأكثر شيوعا هي تقطيعها على شكل شرائح وتناولها طازجة كما أنها قد تستخدم في تحضير الحلويات وسلطات الفواكه بالإضافة إلى إمكانية تحضيرالعصير الطازج منها وتوجد في الأسواق طازجة أومعلبة أوعلى شكل عصير. أما الكيوي فهو من الفواكه ذات القيمة الغذائية العالية والتي تمد الجسم بعدد كبير من الفوائد الغذائية وتعود أصول زراعتها إلى دولة الصين وذلك قبل انتشارها في جميع أنحاء العالم وتجدر الإشارة إلى أن الطريقة الأمثل لتناولها هي أكلها طازجة. هل عصير الأناناس والكيوي مفيد للتنحيف لا توجد دراسات تشير إلى أن تناول عصيرالأناناس مع الكيوي تحديدا قد يساهم في تعزيز خسارة الوزن وعلى الرغم من أن بعض الأشخاص يلجأون إلى استهلاك عصائرالفاكهة ظنا منهم أنها قد تساعدهم على الشبع وخسارة الوزن إلا أن السعرات الحرارية الموجودة فيها قد تؤدي إلى زيادة الوزن كما أن بعض الشركات المصنعة قد تضيف السكر إلى عصائر الفاكهة الطبيعية لتحسن طعمها مما يزيد من السعرات الموجودة فيها دون إضافة أية قيمة غذائية لها. أما بالنسبة لتناول الفواكه أو الخضروات الطازجة فإن استهلاك نوع واحد محدد من الفاكهة أوالخضروات لا يمكنه وحده إنقاص الوزن إلا أن إدخال الفواكه والخضروات بشكل عام إلى النظام الغذائي يساهم في تعزيزالشعور بالشبع وتقليل الكميات المتناولة من الطعام وبالتالي عدم استهلاك الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية لذلك فإن إضافة الفواكه والخضروات إلى النظام الغذائي المتوازن قد تساهم في خسارة الوزن. وتجدر الإشارة إلى أن خسارة الوزن تعتمد على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يتناسب فيه معدل السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها مع معدل النشاط البدني الذي تتم ممارسته وبشكل أكثر تحديدا لضمان فقدان الوزن وعدم عودته على المدى الطويل لا بد من تغيير نمط الحياة والعادات الصحية المرتبطة بتناول الطعام وغيرها وقد يقدم كل من عصير الكيوي والأناناس بعض الفوائد البسيطة المرتبطة بالوزن ومنها ما سنذكره في الفقرات القادمة. عصير الأناناس وخسارة الوزن على الرغم من عدم وجود عدد كاف من الدراسات التي تشير إلى أن عصير الأناناس قد يساهم في التنحيف إلا أن هناك دراسة واحدة أجريت على الفئران ونشرت عام 2018 أشارت إلى أن استهلاك عصير الأناناس قد يساعد على زيادة حرق الدهون في الجسم وتقليل تراكمها ولكن ما زالت هناك حاجة لإجراء المزيد من الأبحاث والدراسات على الأشخاص لتأكيد فعاليتها وتجدر الإشارة إلى أن فاكهة الأناناس الطازجة تعد بشكل عام من الخيارات الجيدة التي يمكن تناولها كوجبة خفيفة إلا أنه ينصح بالابتعاد عن عصير الأناناس كونه منخفض المحتوى من الألياف وعالي المحتوى من السكر. الفوائد العامة لعصير الكيوي يمكن تناول فاكهة الكيوي الطازجة أو عصيرها وحده أو خلطه مع الفواكه أخرى وتجدر الإشارة إلى أن فاكهة الكيوي تقدم العديد من الفوائد الصحية للجسم بالإضافة إلى احتوائها على كمية جيدة من الفيتامينات والمعادن . إذ إنها تحتوي على البوتاسيوم والفولات وفيتامين ه كما أن تناول حبتين من الكيوي يغطي ما يقارب 70فالمئه من الكمية الموصى بتناولها يوميا من فيتامين ك بالإضافة إلى حوالي 230 فالمئه من الكمية الموصى بتناولها يوميا من فيتامين ج الذي يساعد على زيادة امتصاص الحديد في الجسم مما يساهم في تجنب نقص الحديد في الجسم.