وصفات لتنعيم وتبييض اليدين والقدمين

تشقق القدمين يعد تشقق القدمين من أكثر المشكلات الجلدية شيوعا والتي يمكن أن تحدث لأي منا فهي من أكثر المشاكل المشتركة لدى البالغين والأطفال وقد تسبب عدم الراحة عند ارتداء الأحذية المفتوحة والتي من الممكن أن تسبب ألما في القدمين في الحالات المتقدمة وهي تحدث نتيجة للعديد من الأسباب كالجفاف وقلة الترطيب وعدم العناية بالقدمين والنظام الغذائي غير الملائم أو نتيجة لارتداء الأحذية غير المناسبة وغير ذلك من الأسباب. أسباب تشقق وجفاف القدمين لتشقق القدمين أسباب عديدة منها. الوقوف لفترات طويلة حيث يمكن للوقوف لفترات طويلة وتحديدا على الأرضيات الصلبة أن يؤدي إلى تشققات القدمين فالاحتكاك المستمر والضغط قد يؤدي إلى الشقوق والتقرحات التي يمكن أن تنزف وتسبب الألم. ارتداء الأحذية ذات الكعب المفتوح حيث تسبب ارتداء الأحذية ذات الكعب المفتوح بتوسع أسفل القدم وبالتالي تعرضه لضغط إضافي وجعله أكثر عرضة للتصدع فينصح بتجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب المفتوح والجلود الرقيقة جدا في كثير من الأحيان. السمنة إذ أنه من المعروف بأن الأشخاص الذين يعانون من السمنة والوزن الزائد يعانون من وجود ضغط كبيرعلى أسفل القدمين. بعض الحالات المرضية تساهم بعض الحالات الطبية مثل السكري والغدة الدرقية غير النشطة وبعض الأمراض الجلدية مثل الصدفية والأكزيما إلى جفاف الجلد وبالتالي التعرض لتشقق القدم والكعب المتصدع والخشن. نصائح وارشادات للتخلص من تشقق القدمين استعمال الحجر الإسفنجي أو مبرد إزالة الجلد الميت بشكل دوري مع تجنب إزالته بقوة منعا للإصابة بأي جروح واستعمال كريمات العناية المناسب للجلد الخشن وفي حالة الآلام الناتجة عن الجفاف ينصح باستخدام الكريمات أو الزيوت المستخلصة من الأعشاب والبذور النباتية مثل زيت بذور المشمش. عمل حمام دافئ للأقدام لتنعيم الجلد والأظافر كي يتسنى معالجتها جيدا بمستحضرات العناية. استعمال مستحضرات مضادة لتعرق القدمين كالبودرة أو الإسبراي. الحصول على كميات كافية من المياه يوميا لتجنب تشقق القدمين. اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة الجلد مثل فيتامين ا وفيتامين ه وفيتامين سي الذي يحافظ على صحة الجسم والبشرة وفيتامين ب3 الذي يلعب دورا أساسيا في رطوبة ونعومة الجلد والقدمين. العناية الدائمة بالبشرة بما في ذلك الكعبين والحفاظ المستمر على ترطيبها بالكريمات والمرطبات أهم العلاجات المنزلية لتشقق القدمين الزيوت النباتية هناك العديد من الزيوت النباتية التي يمكن استخدامها لعلاج ومنع تشقق الكعبين مثل زيت الزيتون وزيت السمسم وزيت جوز الهند أو أي زيت نباتي وللحصول على أفضل النتائج ينصح بتطبيقها قبل الذهاب إلى النوم . وذلك من خلال نقع القدمين في الماء والصابون وفركهما بمبرد القدمين ثم غسلهما وتجفيفهما جيدا وبعدها تطبيق أي زيت من المذكورة أعلاه على باطن القدمين ثم ارتداء زوج من الجوارب النظيفة ليلة كاملة وتكرر هذه الطريقة لبضعة أيام حتى تختفي الشقوق تماما. ماء الورد والجلسرين حيث إن مزج الجلسرين وماء الورد فعال لعلاج الكعوب المتشققة فالجلسرين يلين ويطري الجلد وماء الورد غني بالفيتامينات المهمة ومضادات الأكسدة المضادة للالتهابات. وذلك بخلط كميات متساوية من الجلسرين وماء الورد جيدا وتطبيقها على باطن القدمين مع مساج خفيف يوميا قبل الذهاب إلى الفراش ليلا . الموز يمكن علاج التشققات في المنزل باستخدام الموز الناضج من خلال هرسه ليصبح على هيئة عجينة ووضعه على القدمين وتركه حوالي 10 الي 15 دقيقة حتى تمتص التشققات الرطوبة اللازمة من الموز ثم تغسل القدمان جيدا وتنقع في الماء البارد لمدة كافية وينصح باتباع هذه الطريقة يوميا لعدة أسابيع للحصول على أفضل النتائج. اللبن مع العسل وزيت جوز الهند وذلك بخلط كوب كبير من لبن الزبادي مع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند وملعقة كبيرة من العسل ثم تطبيق الخليط على القدمين لمدة 20 دقيقة ثم غسلهم بالماء الدافئ ينصح بتجفيفهما جيدا وتطبيق أي كريم مرطب في المساء.