ما هى فوائد السيلينيوم للجسم

السيلينيوم هو عنصر معدني يوجد في التربة وعلى الرغم من وجود عنصر السيلينيوم في بعض أنسجة الجسم كأنسجة العضلات الهيكلية وأهميته في الحفاظ على سلامة وظائف الغدة الدرقية والجهاز المناعي إلا أن الجسم لا يستطيع تصنيعه ويجب الحصول عليه عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي عليه مثل الحبوب والجوز البرازيلي وبذور دوار الشمس والمأكولات البحرية وتعتمد كمية السيلينيوم الموجودة في الأطعمة على تركيز السيلينيوم في التربة والماء في المكان الذي تزرع فيه هذه الأغذية. فوائد السيلينيوم حسب درجة الفعالية غالبا فعال التخفيف من نقص السيلينيوم في الجسم يعد تناول الأطعمة الغنية بعنصر السيلينيوم الخطوة الأولى في التقليل من نقص هذا العنصر في الجسم وفي حال عدم القدرة على تناول هذه الأطعمة يمكن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي عليه بدلا منها. احتمالية فعاليته تقليل خطرالإصابة بالتهاب الغدة الدرقية بالمناعة الذاتية وهو أحد الأمراض المزمنة التي يهاجم الجسم فيها الغدة الدرقية والهرمونات التي تفرزها وفي دراسة نشرتها عام 2008 والتي شملت ما يقارب 70 من المصابين بهذا المرض واستمرت مدة عام أظهرت النتائج أن تناول السيلينيوم مع دواء الليفوثيروكسين يساهم في التخفيف من مرض التهاب الغدة الدرقية بالمناعة الذاتية. تقليل خطر الإصابة بمرض كاشين بك وهو أحد الأمراض المزمنة التي تصيب المفاصل وتؤدي إلى تدهورالحالة الصحية وتقييد الوظائف الحركية وإعاقتها وقد أظهرت مراجعة لعدة دراسات نشرت في عام 2015 أن تناول مكملات السيلينيوم يقلل من خطر الإصابة بمرض كاشين بك كما أنه يساهم في التخفيف من أعراض المرض وترميم التمزقات في بعض أنسجة العظام لدى الأطفال المصابين به. تقليل خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج أو ما يعرف بمرحلة ما قبل تسمم الحمل وهو أحد مضاعفات الحمل ويسبب ارتفاعا في ضغط الدم لدى المرأة الحامل وظهور مؤشرات لتراجع وظائف بعض أعضاء الجسم والتي غالبا ما تكون الكبد والكلى وقد أظهرت مراجعة لعدة دراسات نشرت في عام 2015 وجود علاقة عكسية بين مستويات عنصر السيلينيوم في الدم والإصابة بمقدمات الارتعاج لدى النساء الحوامل . وتستنتج الدراسة أن ارتفاع مستويات السيلينيوم في الدم يقلل من خطر الإصابة بهذه المشكلة الصحية ومع ذلك فإن هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات لإثبات العلاقة بين تناول مكملات السيلينيوم للنساء الحوامل وتقليل خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج ومن الجدير بالذكر أنه يحتمل عدم أمان تناول عنصر السيلينيوم للمرأة الحامل بكمية تتجاوز 400 ميكروغرام يوميا . حقائق عن عنصر السيلينيوم يمتلك عنصر السيلينيوم عددا من الخصائص التي تميزه عن غيره من العناصروهناك العديد من الحقائق عن هذا العنصرمثل. يعد عنصر السيلينيوم عنصرا ضروريا للتغذية السليمة للعديد من الكائنات الحية إلا أنه يعد ساما إذا ما تواجد بكميات كبيرة أو وجد ضمن مركبات أخرى. تعتبر المكسرات البرازيلية مصدرا غنيا بالسيلينيوم على الرغم من أن تربة الزراعة ليست غنية به وتكفي حبة واحدة من هذه المكسرات لتسد حاجة الفرد اليومية من هذا العنصر. تم استخدام عنصر السيلينيوم كمستشعر للضوء في السبعينيات بعد اكتشاف تفاعله مع الضوء فيما يسمى بظاهرة التأثير الكهروضوئي كما قام العالم ألكساندرغراهام بيل بصناعة تلفون ضوئي معتمدا على عنصر السيلينيوم.