ما هى فوائد ثمرة البابايا للجسم

تعرف البابايا بأنها إحدى الفواكه الاستوائية اللذيذة وواسعة الانتشارحول العالم وتنحدرأصولها من أمريكا الوسطى إلا أنها أصبحت منتشرة في معظم المناطق الاستوائية ولها أسماء عديدة مثل الباباظ أوالببازأوالببايا أو شجرة الببوأو شجرة الببايا وتنمو ثمرة البابايا على شجرة دائمة الخضرة يتراوح ارتفاعها بين 2 إلى 10أمتار فوق سطح الأرض وأوراقها عريضة تنمو على شكل تاج من الأعلى وتبدأ الأوراق السفلية بالتساقط بعد تقدمها في العمرأما جذع شجرة البابايا فهو أجوف وطري نسبيا. فوائد ثمرة البابايا حسب درجة الفعالية لا توجد أدلة كافية على فعاليتها تقليل خطر الإصابة بالسرطان قد تساعد مادة الليكوبين الموجودة في البابايا على تقليل خطرالإصابة بالسرطان ففي مراجعة نشرت في عام 2014 وجد أن إعطاء مكمل الليكوبين الغذائي يقلل من خطرالإصابة بالسرطان للعديد من أعضاء الجسم ويبطئ نمو الأورام فهو يمتلك خصائص مضادة للأكسدة كما أنه يساعدعلى تقليل الضرر الناجم عن علاج السرطان بالأشعة إلا أن هذه الدراسات ما زالت غير كافية لتأكيد فعالية الليكوبين في ذلك. تقليل خطرالاصابة بفيروس الورم الحليمي البشري يعرف فيروس الورم الحليمي البشري بأنه مجموعة متنوعة من الفيروسات التي تلحق الضرر بالحمض النووي الصبغي والتي تصيب الجلد والأغشية المخاطية للإنسان والحيوانات وتشير بعض الأبحاث إلى أن تناول البابايا قد يقلل من خطر الإصابة بعدوى فيروس الورم الحليمي البشري . كما نشرت دراسه عام 2003 أجريت على 433 سيدة مصابة بهذا الفيروس خلال مدة 12شهرا وتبين أن تناول البابايا أكثرمن مرة واحدة في الأسبوع قد يقلل من خطر الإصابة بهذا الفيروس. فوائد فاكهة البابايا لمرضى السكري تحتوي البابايا على نسبة قليلة من السكر ونسبة عالية من الألياف في المقابل لذا فهي تعد من الفاكهة المناسبة لمرضى السكري إذ يعتقد أنها من الممكن أن تساعد على تنظيم مستويات السكر والدهون في الدم وإفراز الإنسولين وعمليات الأيض في الجسم لدى المرضى المصابين بالسكري. ويجدر التنبيه إلى أن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض في مستويات سكر الدم أو يتناولون الأدوية الخافضة له يجب عليهم عدم تناول البابايا . فوائد فاكهة البابايا للرجيم تعد البابايا من الفواكه الممتازة لإنقاص الوزن فهي تحتوي على القليل من السعرات الحرارية كما تساعد الألياف الموجودة فيها على زيادة الشعور بالشبع لفترة زمنية طويلة مما يساعد على تقليل السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم بالإضافة إلى أنها تساعد على تحسين عملية الهضم وتقلل الانتفاخ. ولكن يجدر الذكر أن تناول نوع واحد من الأطعمة لن يساعد وحده على خسارة الوزن حيث إن عملية إنقاص الوزن تعتمد على استراتيجيا عديدة أهمها:اتباع حمية غذائية منضبطة السعرات الحرارية وزيادة النشاط البدني بالإضافة إلى تعديل نمط الحياة واتباع العادات الصحية وذلك لضمان إنقاص الوزن بنجاح على المدى البعيد. دراسات علمية حول فوائد ثمرة البابايا نشرت دراسة أولية في عام 2015 حول علاقة تناول مسحوق البابايا المتخمرة بالإجهاد التأكسدي لدى المصابين بألزهايمر وأظهرت النتائج أن تناول مسحوق البابايا المتخمرة مدة 6 أشهر يقلل من الإجهاد التأكسدي الناجم عن مرض ألزهايمر مقارنة بالمرضى الذين لم يتناولوا البابايا.