ما هى فوائد فاكهة البوملي للجسم

تسمى فاكهة الپوملي أيضا السندي أوالشادوك وتتبع الفصيلة السذابية كما تشكل أكثر أنواع هذه الفصيلة وتمتاز ثمرة البوملي بشكلها الذي يشبه المستطيل أو شكل الكمثرى وتنتشر بكثرة في عدة مناطق منها الصين واليابان وتايلاند وماليزيا وجمهورية جزر فيجي وأجزاء من جنوب شرق آسيا ولثمرة البوملي عدة ألوان منها الأبيض والأحمر والوردي ويعتمد لون لبها على لون الثمرة ويمتاز بارتفاع عصارته وطعمه الحلو أو اللاذع في بعض الأحيان. فوائد فاكهة البوملي تحتوى البوملي من العناصر الغذائية مصدر غني بفيتامين ج تغطي حبة واحدة من البوملي حاجة الشخص من فتامين ج لعدة أيام ويعد فتامين ج مضادا قويا للأكسدة ومنشطا للمناعة حيث إنه يساهم في تقليل خطرتلف الخلايا الناجم عن تعرضها للمركبات الضارة كالجذورالحرة. مصدر غني بالألياف حيث إن تناول ثمار فاكهة البوملي يرفع من استهلاك الألياف الغذائية والتي توفرالعديد من الفوائد الصحية للجسم وبشكل عام توصي الإرشادات التغذوية الحالية باستهلاك كمية تتراوح بين 20 الى 35 غراما من الألياف الغذائية يوميا. مصدر غني بمضادات الأكسدة أشارت دراسة مخبرية أجريت عام 2013 أن ثمرة البوملي تحتوي على عدة مركبات مضادة للأكسدة ومن أهمها الفلافونويدات مثل النارينجين والنارنجينين بالإضافة إلى احتوائها على نوع آخر من مضادات الأكسدة وهو الليكوبين الذي يتصف بخصائصه المضادة للالتهابات. دراسات علمية حول فوائد البوملي أشارت دراسة مخبرية نشرت نتائجها في عام 2010 إلى أن الزيوت الأساسية الموجودة في قشورالبوملي تمتلك خصائص مضادة للبكتيريا إذ إنها ثبطت نمو وتراكم البيوفيلم الذي يمثل تراكم البكتيريا المكونة من البكتيريا سالبة غرام كالبكتيريا المعوية والزائفة الزنجارية والبكتيريا موجبة غرام وهي العنقودية البشروية أو عنقودية الجلد الخارجي والمكورة العنقودية . أشارت دراسة مخبرية نشرت نتائجها في عام 2013 إلى أن البوملي قد يقلل من تكوين النواتج النهائية للبروتين والدهون بعد ارتباطها وهي إحدى العوامل المرتبطة بتطور الشيخوخة وتسبب تفاقم العديد من الأمراض التنكسية مثل مرض السكري وتصلب الشرايين وألزهايمر وأمراض الكلى المزمنة فقد لوحظ في هذه الدراسة أن مستخلص البوملي ثبط تكون هذه النواتج النهائية وذلك لتأثيره في التقليل من مستوى مركب الفروكتوزامين المرتبط بتثبيط هذه النواتج كما لوحظ أن مستخلص البوملي يثبط تأكسد البروتين. أجريت دراسة على حيوانات التجارب ونشرت نتائجها في عام 2019 وقد أشارت هذه الدراسة إلى أن اعطاء الفئران مستخلص البوملي مدة 21 يوما قد خفض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الكلي والكوليسترول السيئ كما رفع من مستوى الكوليسترول الجيد وعليه فإنه قد يكون مفيدا في تعزيز صحة القلب وذلك لتأثيره في التقليل من مستويات الدهون التي ترتبط بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل الكوليسترول والدهون الثلاثية. لكن ما تزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات حول ذلك.