ما هى فوائد شرب اليانسون قبل النوم وعلى الريق

ينتمي اليانسون أو الأنيسون إلى الفصيلة الخيمية وهو يعد من النباتات الحولية التي يتراوح طولها بين 40الي60 سنتيمترا والتي استخدمت منذ فترات طويلة في الطهي ولأغراض طبية أيضا إذ إنها تزرع غالبا من أجل الحصول على بذورها القابلة للأكل وذات الرائحة العطرية المقبولة والمذاق اللذيذ والتي تمتلك العديد من الفوائد الطبية وتقطف ثمار نبات اليانسون عندما يتحول لونها من الأخضر إلى الرمادي. وتجدر الإشارة إلى أن اليانسون يتوفر بأشكال عدة كالبذور الكاملة أو كمطحون أو كزيت أو حتى كمستخلص. فوائد اليانسون حسب درجة الفعالية فوائد محتملة الفعالية التحسين من حالات المرضى المصابين بعسر الهضم الوظيفي وجدت دراسة نشرت في عام 2014 أن تناول المصابين بعسر الهضم لمطحون اليانسون ساهم في تحسين نوعية الحياة لدى هؤلاء الأشخاص. كما ذكرت دراسة أخرى نشرت في عام 2015 وأجريت على الأشخاص الذين تظهر لديهم أعراض عسرالهضم أن استهلاكهم لمطحون اليانسون بعد كل وجبة رئيسية قد ساهم في التقليل من هذه الأعراض والتخفيف من الآلام المرافقة لمرضى متلازمة القولون المتهيج حيث وجدت دراسة نشرت في عام 2016 أنه يمكن لتناول كبسولات زيت اليانسون أن يخفف من أعراض متلازمة القولون المتهيج كألم البطن والانتفاخ والإسهال وشدة الإمساك والصداع والتعب والارتجاع المعدي المريئي وصعوبة التبرز وتحسين نوعية الحياة لكن ما تزال هناك حاجة للمزيد من الدراسات حول كيفية تأثيره. فوائد لا توجد أدلة كافية على فعاليتها التحسين من الأعراض المصاحبة لمرض الربو الأرجي وهو الربو الناتج عن رد فعل تحسسي وقد أشارت دراسة أولية أجريت على الفئران ونشرت في عام 2003 إلى أنه يمكن للمستخلص المائي الذي يحتوي على اليانسون ومجموعة أخرى من الأعشاب أن يثبط إفراز الهستامين الناتج عن تحفيز الخلايا كيميائيا ومناعيا في الدراسة مما أدى إلى التحسين من اضطرابات النوم وشدة السعال وعدد مرات تكراره لدى المرضى وتحسين مؤشرات قياس التنفس مثل مستوى السعة الحيوية للهواء التي يستطيع الجسم إخراجها بعد استنشاق أكبر كمية من الهواء بالشهيق . التخفيف من الإمساك وجدت دراسة نشرت في عام 2010 وأجريت على الأشخاص الذين يعانون من الإمساك أن تناول إحدى المركبات التي تحتوي على اليانسون وغيره من الأعشاب يمتلك تأثيرا ملينا يخفف من الإمساك وذلك من خلال تحسين وظائف الأمعاء وزيادة عدد مرات الإخراج. التقليل من الاكتئاب عند مرضى متلازمة القولون المتهيج وجدت دراسة نشرت في عام 2017 أنه يمكن لتناول كبسولات تحتوي على زيت اليانسون أن يحسن من أعراض الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط والذي يشيع حدوثه لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون المتهيج ولكن ما زالت آلية تأثير هذا الزيت غير واضحة وبالتالي فإن هناك حاجة للمزيد من الدراسات لتأكيد ذلك. التقليل من مستويات سكر الدم لدى مرضى السكري حيث أشارت دراسة نشرت في عام 2018 والتي أجريت على مرضى السكري إلى أن تناول مكملات بذور اليانسون يمتلك تأثيرا خافضا لمستوى السكر والدهون الدم إضافة إلى أنه مضاد لعملية التأكسد وبالتالي فإنه يعد من الأطعمة التي تحسن الصحة وتساعد على تقليل التوتر والاكتئاب الناجم عن الإصابة ببعض الأمراض كالسكري ومن جهة أخرى يجدر التنبيه إلى أنه ينصح عند استهلاك اليانسون من قبل مرضى السكري بالانتباه لمستوى سكرالدم ومراقبة مؤشرات انخفاضه.