فوائد عشبة المورينجا للجسم

ينتمي نبات المورينجا للفصيلة البانية وله أسماء عدة مثل البان والبان الزيتي وفجل الخيل الريفي ويمكن استخدام جميع أجزاء النبات مثل الجذور والأوراق والثمار واللحاء إلى جانب الأزهار والعصارة وتتوفر هذه النتبة على شكل أقراص وتتميز بنكهتها الخفيفة والمشابهة لنكهة الشاي ويمكن إضافتها إلى السموذي والعصائر دون أن تؤثر في مذاقها كما يمكن استخدامها في صنع الشاي وتتوفر مكملات المورينجا الغذائية على شكل مسحوق ذي لون أخضر فاتح ويتكون هذا المكمل من كل من أوراق المورينجا وأوعية بذورها. فوائد المورينجا محتوى المورينجا من العناصر الغذائية الفيتامينات والمعادن تحتوي أوراق المورينجا على الكيميائيات النباتية بكمية مرتفعة ما يجعل منها نباتا ذا قيمة غذائية عالية حيث توفرالمورينجا 7 أضعاف فيتامين ج الموجود في البرتقال و25 ضعف ما يحتويه السبانخ من الحديد و17 ضعف كمية الكالسيوم الذي يوفره الحليب كما توفر 9 أضعاف محتوى اللبن من البروتين، و10 أضعاف فيتامين أ الذي في الجزر بالإضافة إلى ما توفره من البوتاسيوم وهو يقارب 15 ضعف الموجود في الموز. مضادات الأكسدة تعد المورينجا مصدرا لمضادات الأكسدة مثل فيتامين ج وفيتامين أ التي تساعد على التقليل من تلف الخلايا الناجم عن الجذور الحرة التي ينتج عن زيادتها حدوث الإجهاد التأكسدي المرتبط بزيادة خطرالإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان والسكري من النوع الثاني وأمراض القلب ويساعد فيتامين ج على المحافظة على صحة جهاز المناعة في الجسم بينما يساعد فيتامين أ على المحافظة على الغشاء المخاطي الذي يخفف من الإصابة بالعدوى في كل من الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي. ومن الجدير بالذكر أنه يمكن استخدام المورينجا كمادة حافظة للأغذية إذ إنها تقلل من عمليات التأكسد وتزيد من فترة الصلاحية للحوم. بالإضافة إلى ذلك تحتوي المورينجا على أنواع أخرى من مضادات الأكسدة مثل حمض الكلوروجينيك الذي يساعد على ضبط مستويات السكر في الدم بعد الوجبة وهو موجود أيضا بكميات كبيرة في القهوة وأظهرت دراسة أولية نشرت عام 2014 أن استهلاك النساء لما يقارب 7غرامات من مسحوق المورينجا يوميا مدة ثلاثة أشهر قلل من الإجهاد التأكسدي بالإضافة إلى انخفاض مستوى سكر الدم الصيامي بشكل ملحوظ. الكيرسيتين وهو من مضادات الأكسدة القوية التي قد تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع. فوائد المورينجا حسب درجة الفعالية لا توجد أدلة كافية على فعاليتها تخفيف حدة الربو أشارت دراسة أولية نشرت في عام 2008 إلى أن تناول ما مقداره 3 غرامات من المورينجا مرتين يوميا مدة ثلاثة أسابيع قد يقلل من شدة أعراض الربو ويحسن من وظائف الرئة لدى الأشخاص البالغين والمصابين بالربو بدرجة خفيفة إلى متوسطة. تقليل مستويات السكر تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول المورينجا على شكل أقراص إلى جانب دواء سلفونيليوريا لا يحسن من التحكم بمستوى السكر في الدم إلا أنه قد يقلل من نسبة السكر في الدم بعد الوجبة بالإضافة إلى تقليل سكر الدم الصيامي بشكل أفضل مقارنة بتناول دواء السلفونيليوريا لوحده لدى المصابين بمرض السكري، كما وجد أن تناول أوراق المورينجا مع الوجبات قد يقلل من نسبة السكر في الدم بعد الوجبة لدى الأشخاص المصابين بالسكري ولا يتناولون أدوية السكري. ومن الجدير بالذكر أن تأثير المورينجا في مرض السكري لا يزال غير مثبت ويجدر التنويه إلى أن استهلاك المورينجا التي قد تقلل من نسبة السكر في الدم إلى جانب أدوية السكري قد يؤدي إلى حدوث انخفاض كبير في سكرالدم ولذا يجب مراقبة مستويات سكر الدم مع الانتباه للجرعة المستهلكة منها مثل دواء الغليمبريد والغليبيورايد والإنسولين وغيرها. زيادة الوزن للمصابين بالإيدز من الممكن لتناول مسحوق المورينجا مع الوجبات مدة 6 أشهرأن يزيد من مؤشر كتلة الجسم لدى المصابين بمرض الإيدز ولكنه لم يظهر تحسنا في وظائف جهاز المناعة لديهم.