فوائد فاكهة الليتشي للجسم

تعد فاكهة الليتشي من أشهر فواكه الفصيلة الصابونية وتوجد ثمارها على شكل عناقيد يحتوي الواحد منها على عدد من الثمار يتراوح بين ثمرتين إلى 30 ثمرة تشبه الفراولة بلونها الأحمر وقد تكون في بعض الأحيان وردية اللون أو زهرية أوعنبرية وهو لون يتراوح بين الأصفر والبرتقالي بالإضافة إلى ذلك قد تكون ثمار بعض الأنواع مخلوطة باللون الأخضر. ومن الجدير بالذكر أن معظم أنواع الليتشي تحمل شكلا بيضويا أو دائريا أو على شكل قلب بالإضافة إلى أنها تمتلك رائحة عطرية مميزة كما تجدر الإشارة إلى أن الغلاف الخارجي لفاكهة الليتشي يكون رقيقا وقاسيا ولكن يسهل تقشيره عندما تكون الثمرة طازجة وتتوفرهذه الفاكهة في الأسواق بشكلها الطازج أو كأحد أنواع الفواكه المجففة الصحية أو على شكل معلبات أو مربى أو صلصة أو جيلي. فوائد فاكهة الليتشي محتوى الليتشي من العناصر الغذائية مصدر غني بمضادات الأكسدة ومنها مضاد الأكسدة إيبيكاتيشين وهو أحد أنواع الفلافونويدات الذي قد يساعد على تحسين صحة القلب وتقليل خطرالإصابة بمرض السكري وبعض أنواع السرطان كما أنه يحتوي على مضاد أكسدة آخر يسمى الروتين والذي قد يساهم في تقليل خطرالإصابة بالأمراض المزمنة كأمراض القلب والسكري والسرطان. فوائد فاكهة الليتشي حسب درجة الفعالية فوائد لا توجد أدلة كافية على فعاليتها قد يتناول البعض فاكهة الليتشي بهدف التخفيف من بعض الحالات الصحية ولكن هذه الفائدة غير مؤكدة وتحتاج إلى مزيد من الدراسات لإثبات فعالية تناول هذه الفاكهة للحالات الآتية. السعال والحمى والألم. دراسات علمية حول فوائد فاكهة الليتشي أظهرت إحدى الدراسات التي نشرت في عام 2015 والتي أجريت على عدد من الفئران المصابة بمرض السكري من النوع الثاني أن تناول مستخلص فاكهة الليشي بتراكيزعالية ولمدة أربعة أسابيع ساهم في زيادة حساسية الإنسولين وتحسين مستويات السكر في الدم. ولكن من الجدير بالذكر أنه يجب على مرضى السكري الحذر عند تناول فاكهة الليتشي ومراقبة مستويات السكر في الدم بشكل مستمر تجنبا لحدوث انخفاض شديد فيها. بينت دراسة نشرتها عام 2018والتي أجريت على 60 امرأة من النساء السعوديات اللواتي يعانين من زيادة الوزن والسمنة ان تناول مادة تستخرج من فاكهة الليتشي مدة 12أسبوعا دون إجراء أي تعديلات على نظامهن الغذائي ساهم في تقليل مستويات الدهون الثلاثية في الدم لديهن كما أنه لم يلاحظ لديهن زيادة في الوزن بعكس الفتيات اللواتي لم يتناولن هذه المادة وبالتالي فإن تناول فاكهة الليتشي قد يساعد على التقليل من دهنيات الدم والتحكم في الوزن لدى النساء اللواتي يعانين من الوزن الزائد أو السمنة. اظهرت دراسة عام 2006 أن تناول مستخلص قشرة فاكهة الليتشي قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بسرطان الكبد وذلك من خلال تحفيزالموت المبرمج لخلايا سرطان الكبد وتثبيط تكاثرها. أظهرت دراسة نشرت عام 2017 وأجريت على فئران مصابة بمرض ألزهايمرأن استخدام مستخلص بذور فاكهة الليتشي قد يحسن بشكل ملحوظ من الوظائف الإدراكية ويقلل من المشاكل العصبية المرتبطة بمرض ألزهايمر. أظهرت دراسة نشرت في عام 2010 أن بذور فاكهة الليتشي تحتوي على مركب كيميائي نباتي ووضحت الدراسة أن هذا المركب يمتلك خصائص مضادة للفيروسات مثل فيروس كوكساكي وهو فيروس معوي ممرض كما أن بذور هذه الفاكهة تحتوي على مركبات أخرى تقلل من خطرالإصابة بعدوى الهربس الفيروسية. أظهرت إحدى الدراسات التي نشرت في عام 2012 أن المركب الموجود في فاكهة الليتشي قد يساهم في توسيع الأوعية الدموية دون أن يتسبب بآثار جانبية أو أضرارعلى القلب أو الأوعية الدموية. أضرار فاكهة الليتشي درجة الأمان لا توجد معلومات كافية لتحديد درجةأمان تناول فاكهة الليتشي بشكل عام كما أنه لم يعرف أيضا إذا كان تناول هذه الفاكهة آمنا للحوامل والمرضعات وبالتالي فإنهن ينصحن بتجنب تناولها خلال فترتي الحمل والرضاعة.