فوائد عديدة من عشبة المليسا للجسم

تعدعشبة المليسة والتي تنتمي إلى الفصيلة الشفوية من الأعشاب المعمرة ويطلق عليها العديد من الأسماء ومنها الترنجان والترنجان المخزني وبلسم الليمون ويتراوح متوسط طول النبتة بين 30الي125 سنتميترا كما تظهر أوراقها باللون الأخضرالداكن ويتميز بعضها بالشكل البيضوي أما بعضها الآخر فينمو على شكل قلب وتنبعث من عشبة المليسة رائحة تشبه رائحة الليمون عند سحقها وتزهر باللون الأبيض في فصل الصيف. ومن الجدير بالذكر أن موطنها الأصلي هو حوض البحرالأبيض المتوسط وغرب آسيا كما أنها تزرع في كل من أوروبا وآسيا وشمال أمريكا وقد شاع استخدام هذه العشبة في الطب الشعبي منذ أعوام عديدة حيث تحصد أوراقها قبل مرحلة الإزهار لاستخدامها لذلك وفي هذا المقال سيتم توضيح مدى فائدتها. ومن الجدير بالذكر أنه يمكن شراء هذه العشبة على شكل شاي أو مكمل غذائي أو مستخلص من متاجر الطعام الصحي. فوائد عشبة المليسة حسب درجة الفعالية توفر عشبة المليسة ومنتجاتها العديد من الفوائد الصحية للجسم وتختلف في فعاليتها من فائدة لأخرى ومنها احتمالية فعاليتها تخفيف القلق والتوتر والاكتئاب فقد يقلل تناول عشبة المليسة من القلق والأعراض المرافقة له كالعصبية والانفعال وفي دراسة من جامعة سوينبرن للتكنولوجيا عام 2014 ظهر تأثير إيجابي لعشبة المليسة عند مزجها مع المشروبات المختلفة أو اللبن حيث إنها حسنت من المزاج والوظائف الادراكية. وفي دراسة أجريت في جامعة نورثمبريا عام 2004 وجد أن تناول جرعة واحدة من عشبة المليسة تعادل 600 مليغرام يزيد من الشعور بالهدوء ويقلل من حالة اليقظة كما لوحظت زيادة سرعة إجراء العمليات الحسابية بشكل ملحوظ دون التأثير في دقة النتائج بعد استهلاك كمية تساوي 300 مليغرام من عشبة المليسة كما قد يساعد إضافة العشبة إلى الطعام والشراب على تقليل الشعور بالقلق وتحسين الذاكرة واليقظة خلال الاختبارات العقلية إضافة إلى التخفيف من الشعور بالقلق المصاحب لفحص الأسنان عند الأطفال. وأظهرت دراسة نشرت في عام 2018 أن تناول عشبة المليسة مدة 8 أسابيع يقلل من أعراض الاكتئاب والقلق والتوتر واضطرابات النوم عند مرضى الذبحة الصدرية المستقرة. إلا أن بعض الدراسات الحديثة أظهرت أن تناول العشبة مع مكونات أخرى لم يخفف من أعراض الاكتئاب. تقليل الأعراض المرافقة لمرض ألزهايمر أظهرت بعض الدراسات أن تناول عشبة المليسة مدة 4 شهور قد يقلل من أعراض مرض ألزهايمر ذي الدرجة البسيطة أوالمتوسطة. تقليل الأرق تحتوي عشبة المليسة على حمض الروزمارنيك الذي يعتقد بأن له دورا في تحسين النوم عند من يعانون من الأرق وصعوبات في النوم وبينت دراسة أجريت في جامعة طهران عام 2013 على 100 سيدة في مرحلة انقطاع الطمث وتتراوح أعمارهن بين 50الي60 سنة ويعانين من اضطرابات في النوم ومن الأرق المستمر وتناولت خلالها السيدات عشبة المليسة مع عشبة أخرى وقد أظهرت نتائج الدراسة تراجعا في أعراض اضطرابات النوم في مرحلة انقطاع الطمث. تخفيف مغص الأطفال يعاني الأطفال الرضع من المغص المستمر في أول أربعة أشهرمن حياتهم ويكون مصحوبا بحالة من التهيج والانفعال والبكاء المستمر وقد بينت دراسة نشرت في عام 2017 أجريت على 176 رضيعا يعاني من المغص أن إعطاءهم جرعة معينة من عشبة المليسة مع بعض المكونات الأخرى مدة 28 يوما خفض من عدد مرات إصابتهم بالمغص كما لوحظ تقليل مدة بكاء الأطفال المصابين بالمغص عند إعطائهم بعض المنتجات المحتوية على عشبة المليسة مدة تتراوح بين أسبوع حتى أربعة أسابيع. تخفيف عسر الهضم فقد تساهم عشبة المليسة في التقليل من آلام البطن المتكررة وعدم الراحة ووجدت دراسة أجريت في جامعة دريسدن التقنية عام 2004 على 160 شخصا يعاني من عسر الهضم الوظيفي أن تناول مجموعة منهم لمنتج عشبي يحتوي على عشبة المليسة مدة 4 أسابيع قد يقلل بشكل ملحوظ من هذه الأعراض لديهم كما وجد أن تناول نوع من المنتجات المكونة من عشبة المليسة مع أعشاب أخرى يحسن من حالة الارتجاع المعدي المريئي .