فوائد عديدة من النعناع والليمون المغلي للشعر

يعد النعناع من أشهر النباتات العشبية في العالم التي تنتمي لعائلة وهو يستخدم في تحضير عدد كبير من الأطباق الغذائية والمشروبات سواء أكان طازجا أو مجففا حيث تضيف عشبة النعناع نكهة جيدة إلى الأغذية عند استخدامها في عملية الطهي خاصة عند الرغبة بتقليل كمية الصوديوم والسكر المضافة إلى هذه الأغذية كما يشيع استخدام زيت النعناع بشكل عام في صنع معاجين الأسنان والعلكة والحلوى وبعض مستحضرات التجميل. ويوجد نبات النعناع في الطبيعة بأنواع كثيرة إذ يصل عدد أنواعه إلى ما يقارب 600 نوع تختلف في نكهتها كما يمكن أن تتشابه بعض أنواع النعناع في النكهة ويعد كل من النعناع الفلفلي والنعناع المدبب من أشهر أنواع النعناع التي عرفت منذ آلاف السنين. فوائد النعناع المغلي حسب درجة الفعالية فوائد النعناع الفلفلي حسب درجة الفعالية غالبا فعال التخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي تؤدي الإصابة بمتلازمة القولون العصبي إلى بعض الأعراض مثل آلام البطن والانتفاخ وتكون الغازات ويعد النعناع من الأعشاب التي تؤثر بشكل إيجابي عند من يعانون من هذه الحالة . احتمالية فعاليته التخفيف من عسر الهضم ففي دراسة نشرت وأجريت على 120 مريضا يعانون من عسرالهضم تم تزويدهم بكبسولات تحتوي على زيت النعناع وزيت الكراوية مدة أربعة أسابيع وأدى ذلك إلى تخفيف عسرالهضم لدى غالبية المرضى. ولا توجد أدلة كافية على فعاليته التخفيف من تشنجات المريء قد يساهم استخدام زيت النعناع في التقليل من تشنجات المريء واسترخاء العضلات لدى العديد من الأشخاص ويمكن شرب الماء المخلوط ببضع قطرات من مستخلص النعناع قبل تناول الوجبات لتجنب حدوث التشنجات. المساعدة على تثبيط نمو بعض السلالات البكتيرية حيث أظهرت دراسة نشرت في عام 2011 أن زيت النعناع يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات إذ يحتوي زيت النعناع على نسب عالية من المركبات الفعالة مثل المنثول وبعض المركبات الأخرى وتساهم هذه المركبات في التقليل من أعداد البكتيريا الكروية العنقودية الذهبية كما أنها قللت من إفراز البكتيريا لسمومها في الجسم. كما أظهر مقال أن تناول كبسولات تحتوي على زيت النعناع يساهم في تقليل خطرالإصابة بالعدوى الناتجة عن 11 نوع من البكتيريا إذ تذوب هذه الكبسولات في القولون وتساهم في قتل أنواع البكتيريا المسببة للعدوى فيه. ومن الجدير بالذكر أن كبسولات زيت النعناع تباع في العديد من متاجرالأطعمة الصحية. فوائد أخرى لا توجد أدلة كافية على فعاليتها هناك العديد من الفوائد الأخرى للنعناع المغلي التي يعتقد فعاليته لها ويمكن تلخيصها على النحو الآتي التخفيف من السعال وأعراض نزلات البرد وتجنب الالتهابات التي تصيب الفم وتجنب التهابات الجهاز التنفسي والرئة كما تساهم في التخفيف من آلام العضلات والأعصاب والأسنان والتخفيف من الغثيان والاستفراغ بالإضافة إلى التقليل من الآلام المصاحبة للحيض. أضرارالنعناع الفلفلي درجة أمان استخدام النعناع الفلفلي يعد النعناع الفلفي آمنا في الغالب عند تناول مستخلصه أو الزيت المستخرج منه كما يحتمل أمان تناول أوراق النعناع في حال استهلاكها لمدة قصيرة بينما لم يعرف مدى أمان استهلاكها لفترات تزيد عن 8 أسابيع. ومن الجدير بالذكر أنه قد يصاحب استهلاك النعناع الفلفلي عددا من الأعراض الجانبية ومنه حرقة في المعدة وجفاف الفم كما يعد النعناع الفلفلي آمنا في الغالب عند استخدامه للأطفال والرضع من خلال إدخاله في أطعمتهم بينما يحتمل أمان استخدام كبسولات زيت النعناع الفلفلي المغطاة بالتغليف المعوي لمنع تفاعله مع الجدار الداخلي للمعدة وذلك بالنسبة للاطفال من عمر ثمانية أعوام فما فوق.