ماهي فوائد واضرار الشاي الاخضر لجسم الانسان

يعتبر الشاي الأخضر المشروبات الصحية المهمة حيث يحمل نبات الشاي الأخضر مضادات للأكسدة ومركبات مختلفة مفيدة للصحة العامة فشرب كوب من الشاي الأخضر يزيد من معد ل مضادات الأكسدة في مجري الدم ويحتوي الشاي الأخضر على مركبات تسمي Catechins التي لها فوائد عديدة على البشرة والشعر ونتعرف على الفوائد المختلفة للشاي الأخضرفي الآونة الأخيرة اكتسب الشاي الأخضر سمعة طيبة كمشروب لفقدان الوزن وحرق الدهون وقد أشارت الدراسات إلى أهمية الكافيين في مساعدة الجسم . على حرق الدهون والتحسين من فاعلية التمرينات الرياضية حيث يحتوي كوب الشاي الأخضر على نسبة كافيين تترواح من 20 الى 40مجم وعلى الرغم من أن هذه النسبة تعتبر قليلة بالنسبة لفنجان القهوة الذي يحتوي على نسبة كافيين تترواح من 100 الى 200 مجم فإنه لا يزال يحتوي على ما يكفي لحرق الدهون وتعزيز عملية الأيض ولذلك فإذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل السمنة وزيادة الوزن فاحرص على تناول مشروب الشاي الأخضر يومياً وانتظر النتيجة و إذا كنت من الأشخاص المهتمين بأداء التمارين الرياضية فاحرص أيضاً على تناول الشاي الأخضر قبل بدء تلك التمارين و خير علاج لمشاكل احتباس السوائل في الجسم والتهاب الأنسجة لأنه مدر طبيعي للبول . أثبتت الدراسات مدى فعالية الشاي الأخضر في الوقاية من سرطان الجلد فالشاي الأخضر يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة والتي تعمل على مقاومة تضرر الحمض النووي من خطر الأشعة فوق البنفسجية الصادرة من الشمس ويقي الإنسان من مرض سرطان الجلد وقد تحدثت الدراسة أيضاً عن مدى فعالية الشاي الأخضر في مكافحة آثار الشيخوخة. على الرغم من أن الشاى الأخضر يحتوي على العديد من الفوائد ويعتبر مشروب صحي وآمن إلا أن له الكثير من الأضرار أيضاً في حالة الإسراف بتناوله فالشاي الأخضر يعتبر سلاح ذو حد ين له فوائد جبارة وآثار جانبية خطيرة في نفس الوقت ولا بد أن نتعلم كيف تجني ثماره وتتجنب أضراره التي يمكن تلخيصها منها . الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين ونتيجة لذلك فالإسراف بتناول الشاي الأخضر قد يضر المعدة ويسبب لها مشاكل مثل الحموضة والانتفاخ و بالإضافة إلى أن احتمالية زيادة جرعة الكافيين في الجسم قد تؤدي إلى مشاكل صحية متنوعة مثل الصداع واضطرابات النوم والتهيج والقلق و الحصول على جرعة كبيرة ومركزة من الشاي الأخضر قد يزيد من خطورة النزيف وقد يتسبب أيضاً في عدم انتظام ضربات القلب وقد يؤثر الشاي الأخضر على التحكم في سكر الدم فإذا كنت تعاني من مرض السكري وتتناول الشاي الأخضر فعليك بمراقبة سكر ك بعناية واستشارة الطبيب . قد يؤدي الشاي الأخضر إلى بعض المشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال أو زيادة أعراض القولون العصبي و تناول كميات كبيرة من الشاي الأخضر قد يؤدي إلى انخفاض ىنسبة الكالسيوم في الدم وبالتالي قد يؤدي إلى هشاشة وضعف العظام وفي حالات نادرة قد تعتبر جرعة الشاي الأخضر المركزة قاتلة إن تجاوزت نسبة الكافيين 10 إلى 14 جرام و في حالة الحمل والإرضاع يعتبر الشاي الأخضر آمناً بحدود كوب إلى كوبين في اليوم . و أكثر من ذلك قد يسبب الشاي الأخضر حالات الإجهاض أو الولادة المبكرة ويفضل استشارة الطبيب المختص قبل تناول أي مشروب في فترة الحمل والإرضاع كما ان يزيد الشاي الأخضر من خطر ارتفاع الضغط داخل العين و مستخلصات الشاي الأخضر المركزة قد تؤثر بشكل سلبي على الكبد خاصة لمن يعانون من مشاكل مسبقة في الكبد .