كيفية زيادة حليب الام المرضعة للرضيع

مواجهة قلة إنتاج حليب الثدى عادة ما تأتى من الأمهات والجدات فى العائلة بالنصائح التى قد تجعلك تزيد ين فى الوزن أكثر من زيادة حليب الرضاعة أو وصفات الأطباء من أدوية وعقاقير أنتى فى غنى عنها و، لذلك نقدم لكِ الطرق الطبيعية والآمنة التى تزيد من إد رار حليب الأم بسرعة في أثناء الرضاعة الطبيعية . ويعد النظام الغذائي للمرضعة عامل أساسي ومهم لمساعد تك في زيادة إد رار حليب الثدي وعليكِ تنا ول نظام غذائي يوفر لكى ما لا يقل عن 1800 سعر حراري فى اليوم مع تناول ما لا يقل عن 6 أكواب من الماء يوميا فاذا كنتى تتبعين رجيما قد يكون هو السبب فى نقص الحليب لديكى لذا عليكى إخبار طبيبك بأن ترضعين حتى يعطيكى رجيمًا منا سبا دون المساس بإنتاج الحليب وتذ كري أن جودة الطعام الذى تتنا ولينه له عظيم الأثر في إنتاج الحليب فى الثدى أيضا . ومنها تناولي الطعام الغنى بالكالسيوم مثل منتجات الألبان والخضروات الورقية والأسماك كالسردين والسلمون و تناولي الفاكهة والخضروات لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن والألياف و تناولي الكربوهيدرات المركبة مثل الأرز البني والخبز والمكرونة المصنوعة من حبوب القمح الكاملة والبقوليات و تناولي اللحوم قليلة الدسم مع تجنب الدهون الموجودة فى اللحم البقري والغنم والأفضل تناول الد جاج والأسماك . كما ان الأعشاب لإدرار الحليب منها الحلبة وتعتبر الحلبة من أهم الأعشاب الأكثر استخداما في العصور القد يمة لأنها تعمل على إد رار الحليب عند الأم ومن أهم فوائدها إنها تحتوي الحلبة على الإستروجين الذي يعمل في زيادة الغد د المنتجة للحليب لدى الأمهات وايضا الشمرمن أشهر استخدامات أعشاب الشمر إنها تساعد في تسهيل عملية الهضم ولكن من أهم فوائدها أيضا إنها تعمل على زيادة إنتاج الحليب في ثدي الأمهات ويدخل في صناعة الكثير من الأطعمة ويتميز نبات الشمر بمذاقه اللذيذ . واليانسون يتميز بأنه يحتوي على الإستروجين الذي يعمل على تعزيز إنتاج كمية كبيرة من حليب الأم وايضأ الزنجبيل من الأعشاب التي تعمل بشكل كبير وسريع في زيادة إنتاج الحليب في ثدي الأم ويعتبر منشط جيد للدورة الدموية والكمون أيضا له أهمية كبيرة في تعزيز الحليب لدى الأم و يفضل إضافته في الكثير في الأطعمة بعد الولادة . والثوم يعد من أهم الأعشاب التي تستخدم في الكثير من العلاجات الطبية وله د ور كبير في صناعة المكملات الغذائية ويتميز باحتوائه على فوائد جيدة للأم وطفلها أيضا فهو من أهم العناصر التي تعمل على زيادة إنتاج كمية كبيره من الحليب في ثدي الأمهات وخميرة البيرة تلعب دورًا مهم في زيادة إنتاج الحليب في ثدي الأم وتساهم في مد الأم بالفيتامينات الهامة التي يحتاجها جسم الأم في هذه الفترة .