خطوره الافراط فالتمارين الرياضيه

تقوية العضلات وتحسين صحة القلب و انخفاض الوزن الزائد من الجسم وغيرها من الفوائد الصحية التى تعود على الإنسان نتيجة الانتظام فى ممارسة التمارين الرياضية ولاشك من فؤائد الرياضه التى لاحصر لها ولاكن الاعتدال فالاشياء مهم جدا فالرياضه ايضا خطورتها ان زادت عن حدها فتنقلب ضدك اكيد . وقد يكون الإفراط في التمرين بمجموعة معينة من التدريب المخصص لتقوية منطقة أو مجموعة عضلات معينة مثل الصدر أو الظهر او البطن و التي يعتمد على تمارين رفع الاثقال و تمارين الضغط بالحديد . إن متلازمة الإفراط في التدريب تعتبر من أخطر الأشياء التي يمكن أن تؤدي لأمراض كثيرة مثل الاكتئاب و الإجهاد و الأرق و ضعف المناعة فالبعض يفرط فى التمارين الرياضيه مما يتسبب في الكثير من المشاكل و الشعور بالاضطراب و التوتر و عدم الرغبة في التدرب لفترة قد تمتد لأسابيع و كلها علامات تحذيرية لابد من أخذها على محمل الجد . وأكدت الابحاث الرياضية على أن الإجهاد الفسيولوجي المكثف على الجسم يمكن أن يؤدى إلى متلازمة تسرب الأمعاء وهى حالة تضعف فيها بطانة الأمعاء مما يؤدى إلى انتقال الجراثيم والسموم إلى مجرى الدم ومنها مشاكل قلبيه مثل عدم انتظام ضربات القلب مما يؤدى الى سكاتات قلبيه مفجأه . ضعف جهاز المناعه لافراز الكورتيزون بصورة عاليه وخصارته ضعف العظام بسبب فقدان الكورتيزون تضعف العظام لانه يقوم ببنائها والاصابه بكسور يمكن ان تكون منها كسور خطير اوتؤدى للوفاة . و لقد شاهدنا امثال كثيرة من الممثلين العرب الشبان فى الاونة الاخيرة منهم من توفى و منهم من حصل له شرخ بالعمود الفقرى و تم علاجة بعد عمليات عدة ومنهم من يصاب بهشاشه العظام وتورم الغدد اللمفاويه و فقدان الرغبه الجنسيه و الأم العضلات المستمر و المؤلم و الارق و الشعور بالتعب و الاصابه بالجفاف التعرق و فقدان الجسم الكثير من السوائل لتنظيم حرارة الجسم و السكته الدماغيه و ليست شائعه . و عادة ما تحدث للرياضين الاصابه بالرباط الصليبى للأعبي كره القدم و تاخر الحيض و تغير الهرمونات بالنسب للرياضين السيدات و تساقط الشعر. كيف تكتشف انك افرط في تمارينك الرياضيه : تختلف الاعراض من شخص لاخر منها الارق والشعور بالتعب الشديد الام العضلات عدم القدرة على اكمال تمارينك الرياضيه فقدان الرغبه الجنسيه تورم فى الغدد الليمفاويه عدم انتظام ضربات قلبك واذا شعرت باحد هذة الاعراض السابقه يجب ان توقف التمارين لحين ان تتحسن صحتك .