أعشاب لحرق الدهون و التخلص من الوزن الزائد

أظهرت الدراسات على مر العصور أن للأعشاب و التوابل قدرة على تعزيز الشبع و المساعدة على التحكم في الوزن كما تعمل على تحسين النظام الغذائي المتبع بشكل عام تعد الأعشاب الطبيعية أيضاً جزء لا يتجزأ من العديد من العلاجات و خصوصاً عندما يتعلق الأمر بانقاص الوزن لما لها من قدرة هائلة على حرق الدهون سنعرض عليكى اليوم بعض ألانواع من الأعشاب لحرق الدهون و التخلص من الكرش تناولها إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي لكي تتخلصي من الوزن الزائد منها: الحلبة : إذ إنها تعتبر من التوابل المنزلية الشائعة و تنتمي إلى نبات يعود إلى فصيلة البقوليات و قد و جدت العديد من الدراسات أنها قد تساعد على ضبط الشهية و تقلل من الطعام المتناول و الشعور بالشبع سريعا و أثبتت دراسة أن تناول 18 جرامًا من الحلبة يوميًا أدى إلى الشعور بالشبع و فقدان الرغبة في تناول الطعام فضلًا عن قدرتها على السيطرة في عدد السعرات الحرارية المتناولة يوميًا و تقليل تراكم الدهون بالجسم بنسبة 17 فى الميه. الزنجبيل: معروف بقدرته على تخسيس الوزن و مفعوله القوي في إذابة الدهون و مساعدة الجسم على الحرق فيدخل في عدة وصفات للتخسيس كما يمكن استخدامه مثل كريم لشد بعض الأماكن في الجسم حيث إنه يعتبر من التوابل المصنوعة من جذور نبات الزنجبيل المزهر و استخدم غالباً في الطب الشعبي كعلاج طبيعي لمجموعة واسعة من الاعتلالات. خلاصة حبوب البن الأخضر: و التي يتم استخلاصها من حبوب القهوة التي لم يتم تحميصها بعد و التي تعد من المكملات الغذائية و هي غنية بحمض الكلوروجينيك و الذي يعتقد انه المسؤول عن التأثير الحارق للدهون . الحبهان: يعتبر الحبهان أو الهيل أحد الأعشاب الطبيعية المفيدة في حرق الدهون خاصة دهون البطن و الارداف و يعتمد عليه في علاجات الطب البديل لذا ينصح خبراء التغذية بتناول 14 جرامًا من الهيل يوميًا على أن يضاف إلى المأكولات و الأطعمة او كمشروب . الكركم: يعتبر الكركم من النباتات الاستوائية التي لها ثروة صحية عظيمة و قيمة يطلق عليه البعض إسم الزعفران الهندي و الذي يميل لونه إلى الأصفر يحتوي الكركم على العديد من الفيتامينات الضرورية للجسم كفيتامين سى و ك و بى و اى بالإضافة الى كونه غني بالعديد من المعادن الغذائية كالحديد و المغنيسيوم و الفسفور و الكالسيوم و البوتاسيوم يساعد الكركم في تنقية جميع أعضاء الجسم كما يعمل أيضاً على حرق الدهون خاصة دهون البطن كونه لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. القرفة: تعد القرفة من التوابل العطرية التي تستخرج و تصنع من اللحاء الداخلي لشجرة تنتمي إلى فصيلة الدارسين و يمكن أن يساعد هذا النوع من التوابل على الزيادة من فقدان الوزن من خلال التقليل من مستويات بعض الإنزيمات الهضمية مما يؤدي إلى إبطاء هضم الكربوهيدرات و بالتالي التقليل من الشهية و تعد غنية بمضادات الأكسدة القوية و الكالسيوم و الحديد و المنغنيز و هي مركبات قد تساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي مما قد يساعد على خسارة الوزن. البابونج: هذه العشبة تملك العديد من الخصائص التي تساعد في حرق الدهون إذ يحتوي البابونج على عدد من الزيوت مثل الفايسبولو و يحتوي على الفلافونيرات و هو غني أيضاً بمركبات هيدروكسي كومارين و يحتوي على مواد هلامية و أحماض أمينية بالإضافة إلى مادة الإزولين التي تساهم في تسريع عملية الأيض فتناولى كوب من شاي البابونج قبل تناول الفطور فهو يحرك أنزيمات الهضم كما يرطب جسمك كالمياه. الفلفل الحار: يساعد الفلفل الحار بفضل احتوائه على مادة الكابسسين على تعزيز عملية الاستقلاب و تسريعها و بالتالي زيادة عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها خلال النهار. الشاي الأخضر: يساعد في التخلص من الوزن بشكل كبير كما يحتوي على مضادات للأكسدة تساعد في المنع من الالتهابات البكتيرية كما يمكن تحليته بالعسل للاستفادة من فوائد العسل أيضا. المردقوش الشائع: إذ إنه يعد عشبة معمرة تنتمي إلى الفصيلة ذاتها التي تنتمي لها النباتات التي تشمل النعناع و الزعتر و إكليل الجبل و الميرمية كما يحتوي على مركب قوي قد يساعد على تعزيز إنقاص الوزن و يسمى الكارفاكرول الكمون : يمتاز الكمون بأنه أحد التوابل الغنية بالمزايا الصحية التي تساعد على حرق الدهون في أي منطقة في الجسم و قد وجد الباحثون أن تناول ثلاث جرامات من الكمون يوميًا يساعد على إنقاص الوزن في وقت قصير. النعناع: هذه العشبة المنعشة برائحتها تقوم بتحفيز أنزيمات الهضم فتسرع عملية حرق الدهون و تحولها إلى طاقة أضيفي ورقات من النعناع الطبيعي إلى كوب من المياه الفاترة و قطعة من الحامض للحصول على شراب لذيذ. الجنسنغ: العشبة المعجزة في كثير من المجالات الصحية فهي تساعد على تحسين من عملية الأيض و هي عملية تساعد في تحفيز الطاقة في الجسم كما أنها تساعد على تنشيط الذاكرة. الشمر: مذاق عشبة الشمر شبيه باليانسون استخدمت لأول مرة منذ آلاف السنين في الهند للتخلص من البدانة لعشبة و لها منافع هائلة فبالإضافة لاحتوائها على المعادن و الكالسيوم و البوتاسيوم و الفيتامينات ايه و بى و سى و الألياف تعالج هذه العشبة أمراض الجهاز الهضمي كما أنها تساعد على حرق الدهون عبر تسريع عملية الأيض و كبح الشهية .