طرق مختلفه لرجيم التمر باللبن لتخفيف وزنك بامان

يعتبر كلاً من التمر و اللبن من الأغذية الطبيعية ذات القيمة الغذائية العالية و المتعارف عليها بكثرة في عالمنا العربي فالتمر فاكهة تنمو على شجر النخيل الذي يعد من أقدم الأشجار المزروعة بكثرة خصوصاً في المملكة العربية السعودية بأنواع و أصناف مختلفة بينما يعرف اللبن على أنه منتج من منتجات الحليب الذي يتم تصنعيه عن طريق التخمير البكتيري للحليب لسكر اللاكتور الموجود فيه و لكليهما فوائد صحية كثيرة . يعتبر رجيم التمر و اللبن من الحميات الرائجة و الشهيرة لإنقاص الوزن و التي يطلبها الكثيرين و لكنه شأنه شأن أي نظام لابد من إتباع بعض القواعد حتى نأخذ النتائج الإيجابية منه و نتجنب أضراره لذا تابعي معنا طريقة رجيم التمر و اللبن بالتفصيل لإنقاص الوزن و تعرفي علي إجابات للأسئلة الأكثر شيوعاً منها مميزات و أضرار رجيم التمر و الماء و الطريقه الصحيحة لرجيم التمر و اللبن و أيضاً رجيم التمر و اللبن كم ينحف بالإسبوع. تحتوي حبة واحدة من التمر منزوعة النواة على عشرون سعرة حرارية و بالمقابل يحتوي الرطب على سعرات حرارية أقل ففي مائة جرام من الرطب ستون سعرة حرارية و يعد رجيم التمر و اللبن من الرجيمات الكيميائية و يعتمد هذا الرجيم على عدد من التمرات مقسم على الوجبات الثلاث الرئيسية و تكون التمرات مقدمة مع كوب من الحليب أو اللبن متوسط الدسم و غالباً ما يكون العدد واحد و عشرون تمرة على مدار اليوم بحيث تحوي كل وجبة على سبع تمرات. الرجيم الاول يتم تناول سبع حبات من التمر و كوب من اللبن أو الزبادي في وجبه الإفطار و وجبه الغداء و وجبه العشاء و من الممكن بين الوجبات تناول التمر أيضا بمعدل أقل ما بين ثمرة تمر واحدة إلى ثلاث تمرات مع اللبن أو الزبادي و الاستمرار على هذا النظام لمدة ثلاث أيام في اليوم الرابع و حتى السابع و يتم إدخال مكونات أخرى بين الوجبات من السلطة أو الخضروات او الفواكه من الممكن شرب السوائل و الأعشاب دون إضافة سكر خلال هذا النظام. الرجيم الثانى خلال اليوم الأول و الثاني يتم تناول التمر خلال وجبات الإفطار و الغداء و العشاء سبع حبات من التمر مع كوب من اللبن أو الزبادي في اليوم الثالث تقومين بتناول خمس أو سبع حبات من التمر مع كوب من اللبن في وجبة الإفطار و في وجبة الغداء تتناولين طبق من السلطة الخضراء دون إضافة ملح أو طماطم مع قطعة من البروتين سمك مشوي او دجاج أو لحم تكررين نظام اليومين الأول و الثاني في اليومين الرابع و الخامس و في اليوم السادس تكررين نظام اليوم الثالث و في اليوم السابع تتناولين ما تريدين بكميات قليلة مع اتباع قاعدة عدم تناول الطعام ليلا أي بعد السابعة أو الثامنة مساء.