السكر الدايت واكثر الانواع امان وماهى خطورته

سكر الرجيم من المواضيع التي تثير الكثير من الجدل و هذا الجدل تحديداً يدور حول موضوعين هل السكر الدايت آمن؟ هل السكر الدايت يسبب ثبات الوزن أم يساعد على التخسيس . فبعض الانواع تسبب الكثير من الامراض الخطيرة لاحتواءها على مادة الأسبرتام فعند حصولك علىه تاكد انه خالى من مادة الآسبارتم و لاكن ماهو الأسبارتم هى مادة صناعيه تستخدم لزيادة الطعم الحو بالحلويات و المشروبات بدلا من السكر الطبيعى و من اشهر انواع السكر الدايت المتواجدة بالاسواق. سكر اسبلندا السعرات الحراريه صفر ولاكن للاسف يحتوى على مادة الأسبرتام فلا ينصح باستخدامه سكر سويت اند لو موجود باغلب كافيهات الوطن العربي عبارة عن اظرف ورديه اللون خالى من السعرات لاكنه يحتوى على السكرين . سكر ايزو سويت لايحتوى على الأسبرتام و الكيس الواحد يساوى ملعقتان سكر يستخدم للمشروبات و الحلويات . سكر نو كال الكيس يساوى ملعقتان سكر بدون سعرات حراريه ولايحتوى على الأسبرتام . سكر سليمر خالى من الأسبرتام العلبه بها 50 كيس بدون سعرات حراريه طعمة متغير عن السكر العادى. سكر شوجرماتش يحتوى على الأسبرتام الكيس يعادل ملعقه سكر واحده طعمة مر مع الاستعمال. سكر يونيفركتوز خالى من الأسبرتام و خالى من اى محليات صناعيه و ارخصهم سعرا لاكن طعمة غير العادى تحس بالطعم الغريب فيه . سكر سويتال خالى من الأسبرتام او سكارين بدون سكلاميت او مواد حافظة الكيس يساوى ملعقتان سكر طعمة جميل لايغير طعم الاشياء يستخدم فالمشروبات و الاكل لا يحتوى على سعرات حراريه يعتبر من افضل الانواع و امن على الصحة. سكر لسوكرالوز و يمتاز بعدم وجود سعرات حرارية فيه و يحلي بصورة كبيرة جدًا أضعاف السكر العادي كما أنه من أكثر المحليات الصناعية التي لا يترتب عليها أية مخاطر فهو آمن تماما علي الصحة خالى من الاسبارتام . سكر ستيفيا خالى من الاسبارتام و اي مواد كيمائيه او اي مواد قد تدور حولها الشكوك الطبيه . السكر البني هو عبارة عن سكر أبيض بدون إزالة دبس السكر. ف 100 جرام سكر بني بها 373 سعر حراري و 100 جرام سكر أبيض بها 393 سعر حراري لأن محتوى الماء بالسكر البني أكبر و هو لا يعتبر سكر دايت و لكن الميزة الوحيدة للسكر البني أن دبس السكر به يحتوي على كميات جيدة من الكالسيوم و الماجنيزيوم و البوتاسيوم حيث أن ملعقة مائدة من دبس السكر توفر 20% من حاجة الإنسان اليومية .