اكلات لزيادة الوزن والتخلص من النحافه - كل مصر

تحدث النحافة بسبب عدم تناول الشخص لما يحتاجه الجسم من السعرات الحرارية أو بسبب الإصابة ببعض المشاكل الصحية التي تؤثر في الشهية مما يؤدي إلى فقدان الوزن كما أن العوامل الوراثية وزيادة النشاط الحركي قد يكون لهما دور في ذلك وتشخص النحافة في حال كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 كما أنَ النحافة تكون أكثر شيوعاً لدى النساء والفتيات ويمكن أن تسبب هذه الحالة العديد من المشاكل الصحيةمثل ضعف المناعة والخصوبة وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام وتكسرها وغيرها من المضاعفات. سوف نقدم لك فى هذا المقال بعض الاكلات التى تساعد على زيادة الوزن بصحة : التمر بالمكسرات والعسل اربعون حبة صغيرة من التمر السكري عشرون حبة من اللوز عشرون حبة من أنصاف الجوز سبع ملاعق كبيرة من السمسم سبع ملاعق كبيرة من العسل كوب من جوز الهند المبشور نقوم بوضع الجوز في محضرة الطعام ونطحنه جيدًا كما نقوم بطحن اللوز أيضا بحيث يكون ناعمًا يفرغ التمر من النواة ويوضع في العجانة ونضيف له العسل والسمسم والمكسرات المطحونة ونعجنها جيدًا حتى تتجانس المكونات ثم نقوم بتشكيل العجينة على شكل كرات ثم نضع جوز الهند المبشور في طبق واسع وتغطس كرات التمر بجوز الهند المبشور حتى يغطيها بالكامل و تحفظ كرات التمر بوعاء قابل للإغلاق وتؤكل ثلاث كرات منها يوميًا. الموز بالعسل والسمسم ثمانيه حبات من الموز المتوسط ثلاثه أكواب من الحليب كامل الدسم اربعه ملاعق كبيرة من السمسم اربعه ملاعق كبيرة من العسل نقشر الموز ثم يقطع لأنصاف و توضع قطع الموز في إبريق الخلاط. نضيف الحليب للموز وملاعق السمسم ثم يخلط جيدًا ثم نضيف العسل للموز بالحليب ويخلط من جديد ويصب الحليب بالموز في أكواب التقديم ويشرب يوميًا للحصول على أفضل النتائج. أرز بالحليب والتفاح كوبان من الأرز المصري ملعقتان كبيرتان من السكر كوبان من الحليب السائل اربعه حبات من التفاح المتوسط وضع الأرز في وعاء ويغمر بالماء ويترك منقوعًا مدة نصف ساعة أثناء ذلك نقوم ببشر التفاح و نقوم بغسل الأرز بعد مرور نصف ساعة ويصفى من الماء ثم يوضع في إناء مليء بالماء ويطهى مدة ساعة ونصف حتى يصبح طريًا جدًا و يترك الأرز ليبرد قليلًا ثم يوضع في الخلاط ونضيف الحليب السائل والتفاح المبشور والسكر ونخلط المكونات معًا حتى يصبح المزيج ناعمًا جدًا ثم نقوم بتوزيعه على أطباق صغيرة وتغلف بنايلون تغليف الطعام ويتم تناولها خلال الوجبات اليومية و نقوم بحفظ الأطباق في الثلاجة بعد أن تبرد ولمدة لا تتجاوز اليومين. ألبطاطس بالجبنة سته مكعبات من الجبنة الكريمية حبتان متوسطتا الحجم من البطاطس ملعقة صغيرة من السكر تغسل البطاطا جيدًا وتقشر ثم تقطع لشرائح سميكة وتوضع في إناء مليء بالماء و يوضع الإناء على النار ويترك مدة نصف ساعة حتى تصبح البطاطا طريةو تترك البطاطا لتبرد قليلًا ثم توضع في الخلاط ونضيف مكعبات الجبنة والسكر ونخلط المكونات حتى يصبح المزيج ناعمًا جدًا ثم نقوم بتوزيعه على أطباق صغيرة وتغلف بنايلون تغليف الطعام ويتم تناولها خلال الوجبات اليومية. زبعض انواع الطعام تزيد الوزن بصحة منها الزبيب والأجبان والحليب الكامل الدسم والبيض والبطاطس والخبز والسمسم وذبدة الفول السودانى واللحوم والحلويات والشيكولاتات.