فوائد الشوفان للجسم والبشرة والشعر - كل مصر

الشوفان هو أحد الحبوب الكاملة التي يمكن أن تكون وجبة فطور مثالية صحية وسريعة التحضير وغنية جداً بقيمها الغذائية أذا ما استهلكت حبوب الشوفان بانتظام فبالتأكيد سيكون لذلك تأثير ايجابي على صحتك ويعتبر الشوفان واحد من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التى تمد الجسم بالطاقة والحيوية كما أنها تعالج الأمراض المختلفة فإن الشوفان يحتوى على نسبة كبيرة من البروتينات والكربوهيدرات التى تساعد على الحفاظ على صحة الجسم. فوائد الشوفان هي تحتوى حبوب الشوفان على كربوهيدرات تعطى الجسم سعرات حرارية وتمد الجسم بالطاقة والحيوية و تقلل خطر الإصابة بالسمنة ومن فوائد الشوفان أن محتواه العالي من الألياف الغذائية يساعد على امتلاء المعدة وزيادة الإحساس بالشبع وبالمقارنة بحبوب الإفطار المصنوعة من رقائق الذرة . يحتوى الشوفان على البروتينات المتوازنة والأحماض الدهنية التي تحمى الجسم من الأمراض المزمنة ومهاجمة الفيروسات والبكتريا وله دور قوى وفعال في مساعدة مرضى السمنة على إنقاص وزنهم والتخلص من الدهون فى الجسم. تعزيز صحة جلدك يعد الشوفان من الأغذية المثالية لتعزيز صحة الجلد والبشرة والعناية بها وهو يعتبر مهدئ لها ومخفف للتهيجات والحكة ويساعد الشوفان على تعديل درجة الحموضة للجلد. يساعد على الهضم الصحي من خلال الألياف غير القابلة للذوبان وتعمل هذه الألياف عن طريق الغسل من خلال الأمعاء لنقل الطعام والمساعدة في علاج الإمساك. يحتوى الشوفان على خصائص مضادة للبكتيريا وتمنع الأورام السرطانية خصوصا سرطان الثدى حيث أثبتت الدراسات والأبحاث أن الألياف الغذائية تسيطر على تداول هرمون الاستروجين في الإناث مما يقلل خطر الإصابة بسرطان الثدى. ينظم حركة المعدة ويعالج عسر الهضم و له دور فعال فى ضبط مستوى السكر في الدم والحفاظ على صحة مرضى السكر من الأزمات التي يتعرضون لها و يحتوى الشوفان على بعض الخصائص التي تعمل على ضبط ضغط الدم في الجسم مما يقلل الحاجة إلى أدوية ارتفاع ضغط الدم. فوائد الشوفان للبشرة هي مضاد قوى للالتهابات حيث إنه يعالج الأمراض الجلدية المزمنة مثل الإكزيما والجدرى والتهابات الجلد و يحتوى الشوفان على فيتامينات ومعادن تعمل على ترطيب الجلد وإزالة الجفاف مثل الحكة والطفح الجلدي وذلك عن طريق خلط دقيق الشوفان مع الموز المهروس وتطبيقه على البشرة لمدة ربع ساعة ثم غسله بالماء. يعالج حب الشباب ويحافظ على نضارة البشرة وذلك عن طريق غلي دقيق الشوفان وتتركه ليبرد ثم يتم تطبيقه على البشرة لمدة ربع ساعة ويعمل ذلك على إزالة الزيوت الزائدة والبكتيريا وتقشير خلايا الجلد الميت. من المعروف أن الشوفان يساعد في تفتيح الجلد والعمل علي شد الجلد وتحسين ملمسه ويدخل الشوفان ضمن منتجات تفتيح البشرة المختلفة مثل الصابون والكريمات ومستحضرات الجسم من العلامات التجارية ذات السمعة الجيدة .