فوائد بذور الشيا للتنحيف والجسم وطرق استخدامها - كل مصر

بذور الشيا من الحبوب المهمة التي تحتوي على معظم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم والتي تمد الجسم بالطاقة اللازمة مثل الكالسيوم كما أنها مميزة بالمواد المضادة للأكسدة وباحتوائها على الأحماض الدهنية وتقي من الإصابة بالأمراض المختلفة ومنها الحماية من الأمراض القلبية والتقليل من الوزن الزائد وتخفيض معدل الكوليسترول بالدم ويتوفر منها نوعان أسود وأبيض وتم استخدامهما جميعاً. فوائد بذور الشيا الصحية هي تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب حيث تحتوي بذور الشيا على العديد من العناصر الغذائية بما في ذلك الألياف والبروتين والأوميجا 3 التي قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. تقوية العظام و بذور الشيا توفر احتياجات الجسم من عنصر الكالسيوم مما يعزز صحة العظام والحفاظ على كثافتها والوقاية من الإصابة بالأمراض المختلفة التي تصيب العظام مثل هشاشة العظام بالإضافة إلى الحفاظ على الكتلة العضلية بالجسم والحماية من فقدانها. تناول بذور الشيا يحسن من تدفق الدم كما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ومرض السكري من النوع الثاني و تناول بذور شيا يحسن من أداء الرياضيين خاصة إذا تم تناوله قبل ممارسة التمارين الرياضية. تساعد بذور الشيا على تحسين عملية الهضم لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف و بذور الشيا تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة مثل الفسفور والكالسيوم والزنك وفيتامين أ والتي لها دور كبير في حماية الأسنان من التسوس والإلتهابات التي تصيب اللثة بالإضافة إلى الوقاية من رائحة الفم الكريهة التي تصيب الفم. تحتوى بذور الشيا على كمية عالية من مواد المضادة للأكسدة التى تجعلها تستخدم للوقاية من الشيخوخة وبعض الأمراض مثل السرطان و تحتوى بذور الشيا على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية كما أنها تحتوى على الزنك وفيتامين ب 3 والبوتاسيوم وفيتامين ب1 وفيتامين ب 2 وكربوهيدرات قابلة للهضم كما تحتوى بذور الشيا أيضاً على بروتين مما يساعد على تقليل الشهية . بذور الشيا لها دور رائع في التقليل من الوزن الزائد وهذا لأنها تحتوي على عنصر الزنك والذي له دور كبير في إفراز هرمون اللبتين والذي يساعد على تنظيم الشهية مما يساعد على التقليل من كمية الطعام الذي يتناولها الإنسان وهذا يؤدي إلى إنقاص الوزن بالإضافة إلى أنه يساعد على حرق الدهون وهذا نتيجة تعزيز عملية الأيض والحفاط على نسبة السكر بالدم. فوائد بذور الشيا للشعرهي بذور الشيا تحتوي على البروتين الذي يساعد على تقوية الشعر ونموه بالإضافة إلى إحتوائها على الأحماض الأمينية التي تساعد على تغذية الشعر وتقويته من الجذور كما أن بذور الشيا تحتوي على عنصر النحاس والذي له دور في إنتاج الميلانين مما يساعد على الوقاية من الشيب المبكر. يمكن تدليك الشعر وفروة الرأس بذبدة الشيا وتترك على الشعر لمدة لا تقل عن ثلث ساعة ويتم غسل الشعر بعدها بالشامبو وتكرر الوصفة مرتين خلال الأسبوع للتخلص من جفاف الشعر بشكل سريع. تساعد ذبدة الشيا على التخلص من تقصف الشعر كما أنها تقلل من تكسر الشعر وهذا لأنها تحتوي على فيتامين أ و اى بالإضافة إلى أنها تساعد على تجديد خلايا فروة الرأس. فوائد ذبدة الشيا للبشرة هي تساعد زبدة الشيا على الحد من علامات الشيخوخة التي تظهر على البشرة والتجاعيد إذ إنها تساعد على إنتاج الكولاجين بالجلد وتمد البشرة بفيتامين أ والذي يساعد على تغذية البشرة مما يقلل من ظهور العلامات الدقيقة. من فوائد ذبدة الشيا للبشرة الحساسة أنها تساعد على التقليل من الالتهابات وحالات الأكزيما والتقليل من التهيجات التي توجد على البشرة وهذا لاحتوائها على المواد المضادة للالتهابات. تعتبر ذبدة الشيا من العناصر التي لها دور كبير في ترطيب البشرة ولهذا فإنها تستخدم في صناعة الكثير من منتجات العناية بالبشرة حيث إنها تساعد على ترطيب البشرة الجافة بعناية بالإضافة إلى أنه يمكن استخدامها للتخلص من مكياج البشرة بسهولة. استخدام زبدة الشيا يساعد على توحيد لون البشرة والتخلص من البقع الداكنة التي توجد عليها بالإضافة إلى التخلص من الكلف والنمش و يمكن استخدام ذبدة الشيا على منطقة العينين للتخلص من السواد تحت العين والقضاء على الهالات السوداء.