فوائد البطيخ الأحمر للجنس و البشره و التخسيس و الربو و الالتهابات

البطيخ الأحمر او الرقي او الدلاح او الحبحب او الجح او الجبس كلها اسماء تطلق عليه و هو صنف من أصناف البطيخ يتبع عائلة القرعية و هو نبات صيفي متسلق . يعتبر البطيخ من الفواكه الصيفية و المفضلة لدى الكثير و التى تحتوى على عناصر غذائية عديدة من فيتامينات و معادن و غيرها و تمد الجسم بفوائد صحية منخفض السعرات الحرارية يوفر الترطيب و كذلك العناصر الغذائية الأساسية . و يتميز البطيخ الناضج بثقل وزنه مقارنة بحجمه كما يجب أن تكون قشرته الخارجية صلبة و خالية من الفتحات و الشقوق في حين تكون البقعة التي توجد على البطيخ في المنطقة التي كان مستقرا عليها فوق الأرض ذات لون أصفر كريمي عوضا عن اللون الأبيض . و للبطيخ فؤاد كثير لان به مضادات أكسدة قوية مثل الكاروتين و الليكوبين و فيتامين سى يجعل له دور في تقوية المناعة و محاربة الكثير من الامراض. و مواجهة الالتهابات و خاصة التهابات المفاصل . يساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم و الحماية من الجفاف و خفض درجة حرارة الجسم و ضبط ضغط الدم إذ أن ما يقارب 92 في الميه من حبة البطيخ هو عبارة عن ماء و 10 جرام سكر فقط و نص جرام بروتين و 7ملي جرام دهون و 9 ملى جرام كالسيوم و 5 ملى جرام من فيتامين ايه و 10 ملى جرام من فيتامين سى و حوالي 30 ملي جرام حديد و 3 ملي جرام صوديوم و 20 ملي جرام مغنيسيوم و 15 ملي جرام فسفور و حوالي 15 ملي جرام بوتاسيوم كما أن المائة جرام تعطي للجسم حوالي 50 سعرا حراريا. يحتوى البطيخ على نسبة عالية من البوتاسيوم الذى يعمل على تنظيف الرواسب السامة فى الكلى مما يقلل من فرص تلف الكلى فوجود نسبه عاليه من الماء به تحث على التبول ما يساعد على تنظيف الكليتين. يحتوي البطيخ أيضًا على مضادات الأكسدة مثل فيتامين أ و فيتامين ج ذات أهمية للحفاظ على صحة الجلد و الشعر فيساعد فيتامين ج على إنتاج الكولاجين و هو بروتين يحافظ على نضارة البشرة و الشعر و فيتامين أ يقوم بتجديد و إصلاح خلايا الجلد . يحتوي بذر البطيخ على أحماض أمينية هامة لتحسين الصحة الجنسية و تعزيز الرغبة الجنسية خاصة لدى الرجال الذين يعانون من مشاكل في الخصوبة أو في الحيوانات المنوية عامة . تشير الدراسات إلى أن فرص الإصابة بالربو تنخفض لدى الأشخاص الذين يتناولون البطيخ الأحمر بانتظام و الجزء الأبيض من قشرة البطيخ يحتوي على المزيد من السيترولين و الحمض الأميني الذي يحسن الدورة الدموية في القلب و بالتالي صحة القلب و سلامته . تعمل مادة الليكوبين المغذية و التي تضفي على البطيخ اللون الوردي على خفض خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء و سرطان البروستاتا لدى الرجال . مكافحة مرض السكري و يساعد الليكوبين على حماية العين من الالتهاب و الأضرار المؤكسدة يعزز صحة القلب يقلل من آلام العضلات و خسارة الوزن الزائد على عكس مايقال انه يزيد الوزن فكميه الماء الكبيرة به و الالياف تساعد على الشبع بينما كل مايوجد في حبه البطيخ الكبيرة لايزيد عن عشرة جرام سكر .