فوائد التفاح الصحيه - كل مصر

يعتبر التفاح أحد أكثر الفواكه زراعة واستهلاكا حول العالم ويرجع أصله لآسيا الوسطى كما أنه يمتلك العديد من الفوائد ويوصف بالغذاء المعجزة إذ إنه يعتبر غنيا بمضادات الأكسدة والألياف والفيتامينات ويمكن أن يؤكل التفاح نيئا كما هو أو يستخدم في إعداد الكثير من الوصفات والعصائر كما يوجد بعدة أنواع وألوان وأحجام. ماهي فوائد التفاح أولا مثل العديد من الفواكه الأخرى يجب أن نسلط الضوء على فوائد التفاح كمدر للبول ومنظف و يفضل استهلاكه التخلص من السوائل وكذلك السموم والشوائب الموجودة في الجسم. كما ينصح بشدة لكثير من مشاكل الجهاز الهضم ييسمح تأثيرة المضاد للالتهابات بالعمل بفعالية في حالات التهاب المعدة. في الوقت نفسه يكون بمثابة مضاد للحموضة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الحموضة أو الهضم الثقيل. فائدة أخرى للتفاح هو قدرته على تنظيم العبور المعوي من ناحية لديه تأثير ملين خفيف ولكن في الوقت نفسه يمكن أن يكون المحتوى العالي من الألياف القابلة للذوبان مفيدا للغاية للإسهال . بسبب محتوى التفاح العالي من الألياف القابلة للذوبان تظهر فائدة أخرى مثيرة للاهتمام هي تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم تلتصق الألياف القابلة للذوبان بالدهون مما يمنع الجسم من امتصاصها. تذكر أخيرا أن التفاح مثالي لصحة الفم فمضغ التفاحة بعد الأكل يساعد على تنظيف الأسنان ويقوي اللثة وقوتها المطهرة العظيمة تزيل البكتيريا من الفم. من الواضح أنها لا تحل محل فرشاة الأسنان الخاصة بنا ولكنها يمكن أن تكون بديلا عندما ننسى ذلك في سفر أو رحلة. فوائد أخرى للتفاح فوائد التفاح للمعدة تحتوي قشر التفاح على مادة تسمى اكتين وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان باختصار تساعد في تنظيم النقل المعوي وبالتالي تنظيف الجسم. يمكن لكل تفاحة أن توفر ما يصل إلى خمس غرامات من الألياف عن طريق تنظيم وظيفة الأمعاء يرتبط البكتين بالأحماض الصفراوية نتاج تحلل الكوليسترول ويسهل طرده من خلال البراز. يمكن أن يعمل التفاح كمضاد إسهال طبيعي أو ملين خفيف وهكذا من ناحية يتم استخدامه لحالات التهاب القولون أو التهاب المعدة والأمعاء ومن ناحية أخرى فهو مثالي لعلاج الإمساك عند طهيه من ناحية أخرى يحفز التفاح الكلى والكبد وبالتالي يساعد في القضاء على السموم. فوائد التفاح للرجيم لايمكن القول أن التفاح عبارة عن طعام طبيعي يحرق الدهون لأنه حتى الآن لا يوجد دليل علمي يثبت ذلك ما يمكننا قوله هو أنه من الفواكه الموصى بها في الحمية عند الرغبة في إنقاص الوزن لأنه يحسن الهضم. التفاح عبارة عن فاكهة منخفضة السعرات الحرارية للغاية وبسبب إحتوائها على ألياف بطيئة الهضم توفر شعورا بالشبع الذي يمنع الإفراط في تناول الطعام. أضرار التفاح على الرغم من أن التفاح يعتبر خيارا صحيا إلا أن كثرة تناوله قد تؤدي إلى مشاكل صحية عدة تتلخص فيما يلي مشاكل في الجهاز الهضمي كحدوث مشكلة سلس البراز وفي بعض الأحيان الإسهال وتظهر هذه الأعراض عادة لمن يكون جسمهم غير معتاد على تناول الأغذية الغنية بالألياف. آلام في المعدة تسبب الكميات الكبيرة من الألياف الموجودة في التفاح آلام في المعدة بالإضافة إلى حدوث تشنجات وانتفاخ في المعدة ومع ذلك فإن هذه الأعراض عادة ما تكون عابرة. التسمم وذلك بسبب وجود بقايا للمبيدات الحشرية على قشرة التفاح كما أن بعض حبات التفاح قد تتعرض للتلوث من بكتيريا الإشريكية القولونية عند سقوطها على الأرض. الحساسية من التفاح بالرغم من أن هذا الأمر غير شائع إلا أن بعض الأشخاص قد تكون لديهم حساسية من التفاح حيث تتمثل أعراضه في وجود حكة حول الفم وتورم في الشفاه واللسان وتدميع العين والعطاس . ومن المرجح أن الذين يعانون من حساسية للكمثرى يكون لديهم حساسية للتفاح.