طرق الاهتمام بالبشرة فالصيف - كل مصر

البشرةهي مرآة الجمال والصحة والعناية بها مهمة كضرورة الاعتناء بباقي أعضاء الجسم وتتغير حسب تغير الظروف المحيطة كتغير الفصول و يعتبر فصل الصيف المحبب للكثيرين فصل البحر والسهر ويغيب عن وعيهم مضار هذا الفصل على البشرة حيث إن إهمال العناية بالبشرة خلال الصيف يؤثر عليها سلباً ويسبب لها أضراراً تصل إلى الإصابة بأخطر الأمراض كسرطان الجلد الناتج عن التعرض المستمر لأشعة الشمس والذي بلغت أعداد المصابين به حول العالم 132,000 مصاب سنوياً بحسب إحصائيات منظمة الصحة العالمية والتي اعتبرت أن أسباب الإصابة بهذا النوع يتحمل مسؤوليتها الشخص نفسه بسبب إهماله لبشرته. ونتيجة للانتشار السريع لهذا النوع من سرطان الجلد وبعد تفاقم أزمة ثقب الأوزون والتي يعتبر تسرب الأشعة الضارة عبرها إلى كوكب الأرض من أخطر النتائج المترتبة عليها فإن الكثير من المنظمات العالمية والمؤسسات الدولية أو المحلية تسعى لرفع الوعي في المجتمعات بضرورة حماية الجلد من تأثير هذه الأشعة خصوصاً في فصل الصيف فما هى طرق العنايه بالبشرة : تنظيف البشرة يوميًا ينصح خبراء الجمال والعناية بالبشرة بضرورة تنظيف البشرة مرة أو مرتين يوميًا وفي حالة البشرة الدهنية فينصح بعدم غسل البشرة لأكثر من مرتين خلال اليوم لتجنب تلفها فينصح برش الوجه بالماء البارد في كل صباح واستخدام غسول لطيف لغسيل البشرة في المساء مع استخدام الماء الفاتر كما ينصح بتجنب فرك البشرة بعنف لتجنب تهيجها. استخدام واقي الشمس بانتظام من أهم الخطوات التي لا بد من اتباعها للحفاظ على حيوية وصحة بشرتك هي باستخدام واقي الشمس يوميًا فالتعرض المباشر لأشعة الشمس هو المسبب الأول لشيخوخة البشرة فاحرصي على استخدام واقي الشمس بشكل منتظم قبل الخروج من المنزل والتعرض لأشعة الشمس كما ينصح أيضًا بإعادة استخدام واقي الشمس مرة كل ساعتين عند قضاء فترات طويلة في الخارج لحماية البشرة من الأثار الضارة لأشعة الشمس. الحد من تناول السكريات و الامتناع عن تناول السكريات من الخطوات الضرورية للحفاظ على صحة البشرة فتتسبب السكريات يؤدي لترهلات البشرة وظهور التجاعيد فمع تناول السكريات تنتقل لمجرى الدم وترتبط بمركبات البروتين وتؤدي لتحلل الكولاجين والإيلاستين وهما المكونان الأساسيان للحفاظ على صحة البشرة. تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 والأوميجا 6 فاحرصي على تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية كالأوميجا 3 والأوميجا 6 كالسلمون و الأفوكادو و اللوز و بذور الكتان وغيرها حيث تساعد تلك الأطعمة على ترطيب البشرة وتقليل التهابات البشرة مما يحافظ على صحة ونضارة البشرة. تناول مضادات الأكسدة يوميًا مضادات الأكسدة من العناصر الضرورية التي تساعد على حماية البشرة و لحماية بشرتك من التلف الناتج عن الشوارد الحرة احرصي على تناول الخضروات والفواكه الطازجة كالخضروات الورقية والتوت البري والشاي الأخضر. ممارسة التمرينات الرياضية فممارسة التمرينات الرياضية بانتظام يساعد على الحفاظ على صحة ونضارة البشرة و لبشرة نضرة ومنتعشة فمن الضروري ممارسة التمرينات الرياضية لتنشيط الدورة الدموية وتوصيل الأكسجين لخلايا البشرة فتعمل التمرينات الرياضية على تحسين حالة البشرة واستعادة نضارتها. استخدمي الرتينويد ولكن بحذر ينصح أغلب خبراء الجمال باستخدام الرتينويد وهو أحد مشتقات فيتامين أ وقد ثبت أنه يساعد على تجديد خلايا البشرة وتنعيم الخطوط الدقيقة لكن احذري فقد يتسبب الرتينويد في تهيج البشرة. الحصول على قدر كاف من النوم الصحي فالحصول على قدر كافي من النوم الصحي والراحة من أهم الخطوات الأساسية لبشرة صحية و نضرة فأثناء النوم تقل مستويات الكورتيزول في الجسم وهو المسؤول عن ظهور حب الشباب وشيخوخة البشرة.