طرق الترفيه عن النفس وفوائده - كل مصر

يؤدي الترفيه دورا في تحقيق التوازن الانفعالي للشخص وتنمية وتنشيط علاقاته الاجتماعية بالإضافة إلى تخفيف الضغوط اليومية وامتلاك القدرة على إدارة هذه الضغوط بتوازن والترويح عن النفس يأتي بمعنى السعة والفرح والتخلص من التعب أو المشقة من خلال ممارسة بعض الأنشطة غير الضارة والتي يؤديها الأفراد والجماعات من أجل تحقيق التوازن والاسترخاء والترفيه عن النفس البشرية وذلك خلال أوقات الفراغ المتاحة مما يؤدي إلى تجديد همة هذا الإنسان وزيادة طاقته الإيجابية وتجديد نشاطه وما أجمل أن يكون ذلك ضمن قيم ومبادئ إسلامية بحتة. أهمية الترفيه عن النفس للإنسان للترفيه والترويح عن النفس أهمية كبيرة تحتاجها النفس البشرية وذلك للحصول على الفرح والسرور والتخلص من المشقة والتعب والضغط النفسي ومن أهم فوائد الترفيه عن النفس ما يأتي تؤدي إلى توازن كافة متطلبات الإنسان البدنية والعقلية وكذلك الروحية وتكسب الإنسان العديد من المهارات والخبرات وكذلك الأنماط المعرفية المختلفة إذ ينمي المواهب ويزيد من القدرة على الإبداع والابتكار في كافة المجالات المختلفة ويمنع الإنسان من الوقوع في الجرائم أو حتى التفكير فيها ويحارب الشعور بالملل والضجر وكذلك الضيق والكثير من المشاعر السلبية التي تسبب الإحباط له والتقليل من حدة الآلام النفسية وكذلك الحسية والتقليل من حدتها. سلامة العقل والصحة البدنية تعد الحاجة للقيام بأنشطة ترفيهية عنصرا هاما وأساسيا في علم النفس وعلم الأحياء البشري كما يتضمن الترفيه الربط بين سلامة العقل والصحة البدنية لأن الترفيه يتضمن تحريك العضلات والقيام ببعض الحركات الرياضية فيما قد نعتبره نحن مجرد فعل نقوم به بغرض المتعة أو التسلية وإضافة بعض المرح لإيقاع الحياة اليومي لكسر الروتين وإضفاء البهجة على حياة الفرد ليستطيع مواصلة مهامه بكفاءة. طرق الترفيه عن النفس توجد العديد من الطرق التي تساعد الإنسان في الترفيه عن نفسه ومن أهم هذه الطرق ما يأتي الجلوس على الكرسي والاسترخاء من خلال إسناد الرأس على ظهر الكرسي والجلوس حتى يرتخي الجسم والبقاء على هذه الحال خمس دقائق وتكرار هذه الطريقة يوميا. راحة القدمين تساعد في الترفيه عن النفس وتهدئة الأعصاب وتكون راحة القدمين من خلال تدليكهما بطريقة دائرية وذلك بواسطة أداة مطاطية دائرية ويفضل البدء بباطن القدم وكذلك يمكن الحصول على الاسترخاء من خلال استخدام قطعتين من القطن بعد تبليهما بماء الورد. الاسترخاء وتهدئة الأعصاب من خلال الاستماع للموسيقى الهادئة أو حتى الاستماع للقران الكريم إذ إن لهذا تأثير إيجابي وفعال على النفس البشرية . كثرة الضحك تسبب الترفيه عن النفس وذلك لأنها وسيلة من وسائل التخلص من الأفكار السلبية التي تدور في فكر الإنسان وكذلك تخلصه من الشعور بالضجر ويمكن الضحك من خلال مشاهدة بعض الأفلام الكوميدية أو من خلال مجالسة الأصدقاء المرحين والممتعين والاستماع لهم. الابتعاد عن كافة الأمور التي تسبب التوتر أو التي تعكر ذهن الإنسان وصفاءه وعند التعرض لبعض هذه الأمور يمكن أخذ نفس عميق من الهواء الطلق من وقت لأخر والاستحمام بماء دافئ واستخدام العطور المنعشة بعد الاستحمام. محاولة تجنب الشعور بالملل من خلال التواصل مع العالم الخارجي عن طريق المكالمات الهاتفية أو مكالمات الفيديو بالإضافة إلى الخروج في نزهات من وقت إلى أخر بالإضافة إلى الاجتماع مع الأصدقاء في المطاعم والمتنزهات لقضاء أوقات مميزة . ممارسة بعض الأنشطة الرياضية والأنشطة الأخرى التي تساعد على الاسترخاء والراحة مثل ممارسة بعض تمارين اليوجا أو المشي لمدة خمس عشرة دقيقة كل يوم أو ممارسة رياضة السباحة . ممارسة بعض الهوايات كالرسم أو التطريز أو قيادة السيارات وتعلم بعض المهارات الجديدة الاشتراك الدوري بالرحلات الاستكشافية أو المسارات وذلك لاكتشاف بعض الأماكن الجديدة وغير المعروفة من قبل . الخروج في نزهات من خلال ركوب الدراجات الهوائية وعدم المكوث في المكان نفسه لفترات طويلة وإعادة ترتيب قطع الأثاث الموجودة في المنزل أو حتى في مكان العمل وذلك لقتل الروتين وإعطاء هذا الإنسان شعورا بالتجدد.