تعرف على أسرار التنويم المغناطيسي وأنواعها - كل مصر

التنويم هو حالة ذهنية تدفع بالشخص إلى الاسترخاء والهدوء للحد الذي يجعل العقل الباطن قادرا على الاستجابة للإيحاءات والاقتراحات بدرجة كبيرة يعتبر التنويم الإيحائي حالة طبيعية من الممكن أن يدخل فيها الفرد قاصدا أو دون شعور منه فمع حالات التركيز الشديد يتمحور الذهن حول نقطة معينة وبالتالي يغيب ذهنيا عن كل ما حوله من أشخاص وأشياء وبشكل عام يعتبر التنويم الإيحائي وسيلة علاجية اعتمدت عليها بعض الحضارات السحيقة للشفاء من أمراض بعينها أو لتنفيذ جراحة تقليدية كبديل للتخدير. الأهمية العملية للتنويم يساهم التنويم المغناطيسي في علاج عدة مشكلات نفسية أبرزها الاكتئاب والقلق والتوتر الأرق وقلة النوم فقدان التركيز قضم الأظافر ونتف الشعر اللاشعوري عدم الثقة بالنفس الخوف من المستقبل الشعور بالفشل الخمول والكسل النفسي الرهب الاجتماعي النسيان. أما على المستوى العضوي فيلعب التنويم دورا في علاج الإدمان بأنواعه وصوره بحة الصوت، الماء الأزرق في العين تشنج الوجه التأتأة فقدان الشهية أو الشراهة التبول اللاإرادي. أنواع التنويم المغناطيسي التنويم المغناطيسي الإيحائي التقليدي يتم عن طريق شخص اختصاصي ومتدرب على التنويم ويدعى المنوم المعالج والركن الأساسي هو الشخص الذي سيخضع للتنويم يدعى الوسيط المريض. التنويم المغناطيسي الذاتي الإيحاء الضمني الفرق الأساسي بينه وبين التنويم المغناطيسي التقليدي هو عدم وجود المنوم المعالج بحيث يقوم الشخص نفسه بعمل المنوم المعالج وغالبا يكون المعالج درب الشخص للقيام به وذلك ليكون بالتزامن مع الجلسات التنويمية التقليدية للوصول لنتيجة أفضل ويشبه كثيرا التأمل. طرق طريقة التنويم المغناطيسي الجلوس باسترخاء إما بالتمدد أو جلسة مسترخية ويساعد على الاسترخاء المكان الهادئ والمحبب والمريح سواء غرفة أو في الخارج لكن يجب أن يكون المكان ممن عزل ليساعد على التأمل والاسترخاء وممكن أن تكون الإضاءة خافتة إذا تم في غرفة أو مكان مغلق ويساعد على الاسترخاء أيضا ارتداء ملابس مريحة وفك أي شيء من المحتمل أن يؤدي لتشتيت التركيز كالساعة أو الحذاء ووجود بعض الروائح العطرية المحببة والتي تساعد على الاسترخاء ويجب الانتباه أنه حتى الجوع والعطش سيشتت التركيز واستخدام طرق التنفس العميق المساعدة مع الإيعاز ببدء الاسترخاء وازدياده تدريجيا . شد انتباه العقل الواعي وتركيزه تحضيرا للدخول في حالة الالفا إجهاد العين بالتركيز على كرة زجاجية أو نقطة محددة إذا كانت لامعة ممكن أن تجهد أكثر وتثير التركيز عليها. إجهاد العقل بالعد بطريقة معينة مثلا العد حتى المائة لكن بتنقيص ثلاثة أو أربعة أرقام بكل عدة ك أربعة وتسعون و سبعة وتسعون و مائة. التخيل مثلا تخيل مكان محبب واستحضار كافة تفاصيله والأصوات المحببة التي من الممكن سماعها فمثلا صوت الموج إذا كأم المكان شط بحر واستحضار المشاعر التي تنتاب الشخص عندما يتواجد فيه أبدع في التخيل وكلما زاد إبداعك زاد تركيزك مما سرع عملية الاسترخاء ودخولك أو دخول الوسيط في مرحلة التنويم. باستخدام كرسي هزاز لفقدان التوازن ولكن باهتزاز بسيط مساعد على الاسترخاء. التركيز الذاتي بنقطة معينة في الفراغ وهذا النوع يحتاج للكثير من التدريب للوصول إلى حصر التفكير إلى درجة عدم التفكير والتأمل في الكون فقط وهو ما يفعله مدربي اليوغا والمتأملين. الطرق عديدة وغير محصورة ويمكن استخدام أكثر من طريقة في وقت واحد مما يزيد التركيز ويسرع الوصول لحالة إلفا. وعند التأكد من الوصول لحالة إلفا نصل لمرحلة سرد الإيحاء الاقتراحات أي التواصل الواعي مع العقل الباطن ومن شروط الإيحاء الايجابية يجب إن يتمتع الإيحاء بالشعور الايجابي والتحفيز . تحديد هدف الإيحاء بوضوح وبشكل مبسط و سهل. عدم التسويف والتأجيل أي إن بكون في الوقت الحالي فلا نستخدم سأشعر بالسعادة بل أنا حاليا اشعر بالسعادة إنا مرتاح. الالتزام والتأكيد والثقة التامة بان هذا فعلا ما يحدث والابتعاد عن الأسلوب القهري أو الضغط لان العقل الباطن لا يستجيب لهذا الأسلوب . التحديد والدقة بأن نربطه بموعد محدد مثلا كل يوم أو وقت محدد ساعة محددة تاريخ محدد وربطه بأسباب ذات صلة قوية بالإيحاء وتكريره مما يدفع العقل إلا واعي لنقله للعقل الواعي . الشكر والامتنان على النعم الموجودة وطلب المزيد . مثال إيحاء عن السعادة والمرح للتقليل من حالات الغضب الحمد الله الذي خلقني وخلق في هذه القدرات الغير محدودة الذي يمدني كل لحظة بالقوة والتفاؤل يمدني بالسلام والسعادة الكلية كل يوم أعيشه يمدني بالحكمة كل يوم انفتح أكثر على من حولي وأسرتي وانقل لهم من سعادتي التي أعيشها كل يوم حالتي المزاجية السعيدة تمد من حولي بالطاقة الايجابية السعيدة إنني راض تماما عن نفسي. أن أسلوب وسرعة الكلام ونبرة الصوت وطريقة طرح الإيحاء مهمة جدا بحيث تلاءم درجة الاسترخاء التي يعيشها الوسيط فمثلا تحاكي تنفسه بحيث يبدأ الكلام مع الشهيق ويتوقف عند الزفير وأن يكون الإيحاء محاكيا للواقع وقابل للتطبيق ومعمم مع استخدام أدوات الربط. بعدها يتم التحضير لخروج المريض من التنويم فإذا كان عن طريق منوم طبيب أو معالج يؤهب الوسيط المريض للاستيقاظ عن طريق عد عكسي مثلا وبنغمة متأهبة ويشير للمريض ليستيقظ عند توقف العد أو الوصول للرقم واحد أو عند سماع صفقة أما بالتنويم الذاتي الضمني فيتم تلقائيا